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5個癥狀敲腎虛警鐘 男性補腎食療方推薦

男人飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #男性補腎 #補腎

中醫(yī)認為腎藏精，腎精生腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫暖的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體生理平衡。如果這種平衡被破壞或某一方衰退，就會發(fā)生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等疾病。男人最害怕腎臟不好，其中尤其是腎虛，什么癥狀敲響腎虛警鐘？怎樣補充烹飪呢？

這些癥狀敲醒腎虛警鐘

1、腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現腳后跟疼痛、腰部疲勞等癥狀的勞災是指體力負擔過重，或者長期從事同一定姿勢的工作(使用電腦、駕駛等)，長期損傷腎氣，腎精不足。

2、怕怕寒冷的肢體寒冷

害怕寒冷是指害怕寒冷，害怕風吹。肢體冷是指四肢手腳冷，肘、膝關節(jié)冷的癥狀。怕冷，怕冷往往伴隨著腰膝酸痛、神疲勞臥床、少氣懶惰、口淡不渴等腎虛疾病。

3、夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全天的1/4，嚴重者夜尿1小時1次，尿量接近或超過白天尿量，這種情況是夜間多尿。白天小便正常，一夜尿多，是本病的特征，腎氣虛弱。

4、房事過度

中醫(yī)認為腎藏精。腎精化產生腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫暖的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體生理平衡。如果這種平衡被破壞或某一方衰退，就會發(fā)生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等疾病。

5、便秘

便秘的人排便困難，經常出現肛裂、痔瘡等癥狀，影響工作、生活，痛苦。大便秘結屬于大腸的傳導功能異常，但其根本原因是腎虛，腎臟開竅于二陰，主二便，大便的傳導必須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

男性腎虛補腎食療方

1、腎強腰

這種食療方法主要用于腎虛腎寒和先天性不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈健忘等癥狀。如果男性們出現腎虧且伴有這些癥狀，可以使用這種方法。

做法:屬于這種腎損失癥狀的男性，羊肉約500克煮至肉腐爛，加入山藥約500克切片，枸杞子約100克，用文火燉30分鐘，適當加入調味料即可。

2、補腎強身

這種飲食療法主要適用于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香、化療引起的顏色暗淡、疲勞等癥狀。

做法:選擇新鮮豬和羊的腎臟，切開筋膜，用冷水浸泡半天。然后選擇黑木耳約100克，用冷水浸泡，花菜約200克打碎小塊，洗干凈后用熱水煮。把豬和羊腎切成丁，用黑木耳炒，加姜、蒜末和鹽，炒到8分鐘就放花菜，炒到熟就行了。

3、健腦補腎方

這種食療方主要適用于腎損虛引起的腦髓不充實、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。因此，男性朋友應該記住，如果他們患有腎損和這種癥狀，他們可以使用這種方法。

做法:核桃仁約300克，枸杞子約200克，女貞子約200克，蓮子約200克，棗約50克，完成后一起放入瓶子或罐子，加入低度白酒，酒超過中藥約3厘米，每天攪拌一次，半個月后適量加入蜂蜜，每天適量飲用。

4、滋補腎虧方

此種食療方法主要是用于因為腎氣虛損，以及腎陽不足而致使的尿頻、腰痛和下肢無力等癥狀。若是男性們有因腎虧而伴有此類癥狀的情況可以使用這種食療方法。

做法：選用合格的枸杞子約250克，蛤蚧一對去其頭足，肉蓯蓉約200克，以及大棗約50克，裝廣口瓶，并兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

5、補腎壯骨方

這種食療方法主要是用于因腎陽虛損而導致的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩以及手足不溫等癥狀。

制作方法:豬和羊腔骨約500克，洗凈后用文火燉，蟲草20克，去除灰渣，用清水洗凈后，加入桂圓50克，用文火燉，適當加入調味料即可。

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