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愛美女性可以多喝這些湯 適合女性排毒養(yǎng)顏的湯

女人飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #美女

空氣中污染物過多，長期受到大量紫外線照射，皮膚越來越差和粗糙，女性要注意身體排毒，除了運動是最好的排毒方法外，還要注意飲食烹飪。

哪幾種湯類可以讓女性排毒養(yǎng)顏？

1、五谷湯

需要適量的紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、紫米，把所有的材料全部放在水里浸泡三個小時，然后再一起放在鍋里煮爛，最后加入適量的白糖來調味就可以了，黃豆具有補氣健脾的功效，綠豆可以清熱解毒，紅豆可以補血祛濕，黑豆有滋陰養(yǎng)血的功效，黑米能夠養(yǎng)心安神，五者相結合營養(yǎng)非常全面，特別適合于女性排毒養(yǎng)顏。

2、銀耳蓮子湯

需要15克的銀耳，適量的枸杞和林蓮子，首先要把蓮子浸泡四個小時，銀耳用溫水泡發(fā)，放在鍋里面加入適量的水，用小火慢慢的煮，根據(jù)自己的口味加入適量的冰糖就可以了，銀耳蓮子粥具有益氣和血、滋陰補腎的功效，特別適合一夏天美容排毒。

3、山楂紅豆湯

需要15克的山楂，五克金銀花，200克的紅豆，100克的冰糖，先把金銀花、山楂煮20分鐘左右去除渣取出汁液，然后再把紅豆煮熟放入汁液后，一直把豆子煮爛即可，山楂具有開胃的功效，紅豆能夠補血健脾，兩者相結合適合于排毒、美容養(yǎng)顏。

4、木瓜牛奶羹

需要一個成熟的木瓜，適量的牛奶，把木瓜切細和白糖一起放在鍋里煮熟，最后再兌入鮮牛奶就可以了，木瓜具有分解脂肪的功效，牛奶可以為身體補充鈣劑和優(yōu)質的蛋白質，木瓜牛奶湯能夠讓皮膚變得更加的白嫩和紅潤。

5、綠豆海帶湯

需要一百克的綠豆，50克海帶，首先要把綠豆提前浸泡四個小時，用小火煮半熟之后加入海帶再煮20分鐘左右，綠豆具有清熱解毒的功效，海帶能夠把身體的毒素排出體外，降低血清中的膽固醇，同時還具有還可以保護女性的乳腺，有利于身體的消腫。

6、豆腐木耳湯

把豆腐切成小塊，黑木耳洗干凈放在鍋里煮開，最后滴入食醋，也可以加入西紅柿或者豬瘦肉，味道是非常美味的。黑木耳中含有大量膠質，可以通過糞便排出體外的灰塵和雜質，不僅可以排毒身體，還可以提高食欲。

7、檸檬蜂蜜汁

將新鮮檸檬切片放入玻璃杯中，加入適量的水和蜂蜜浸泡檸檬片，檸檬中含有豐富的維生素c具有去除斑點美白的效果，蜂蜜可以潤腸排毒，兩者結合使皮膚更加美白

女性朋友可以在夏天喝上面的湯去毒的同時，也可以美容養(yǎng)顏。另外，夏天一定要采取防曬措施，外出前涂防曬霜，使用遮陽傘，避免皮膚長時間受到紫外線照射。

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