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膠原蛋白能美容肌膚嗎？吃什么可以美容肌膚？

女人飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #膠原蛋白 #蛋白

目前，大多數(shù)美容護(hù)膚產(chǎn)品開始銷售口服健康食品的美容概念，產(chǎn)生膠原蛋白、輔酶Q100、天然維生素e等一系列健康產(chǎn)品。那么，吃什么能美容肌膚？

膠原蛋白可以美容肌膚嗎？

在生物科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展下，豬蹄、豬皮等食物對美容皮膚有幫助，同時(shí)也認(rèn)為通過補(bǔ)充食物可以達(dá)到美容皮膚的效果。但需要注意的是，人體在腸道部分分分解蛋白質(zhì)，氨基酸從腸道進(jìn)入血液，包括膠原蛋白質(zhì)。然后流通全身重新組合成蛋白質(zhì)。

所以，人體在食用膠原蛋白后，經(jīng)過復(fù)雜的化學(xué)變化，不會以原有數(shù)量保存在體內(nèi)，然后根據(jù)大腦意愿到達(dá)皮膚修復(fù)皮膚屏障。所以，無論是吃豬蹄還是吃膠原蛋白等高蛋白食物都達(dá)不到美容效果，科學(xué)研究也沒有證明膠原蛋白的美容作用。

吃什么可以美容肌膚？

1、益生菌

大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為益生菌有助于改善人體消化、便秘、排毒、免疫力、膽固醇等作用，也有一些人通過自己的益生菌服用效果證明這一理論。但實(shí)際上從科學(xué)角度而言，自己現(xiàn)身說法不具備科學(xué)性。因?yàn)椴皇敲總€人的內(nèi)在因素和外在條件相同，所以研究樣品必須有高質(zhì)量的要求。否則，會對研究者產(chǎn)生很大的主觀影響。因此，對于這一結(jié)論而言，還沒有大量的研究結(jié)果為其療效性和安全性進(jìn)行支撐。

2、葡萄籽

研究表明，葡萄籽可以防止皮膚過度氧化，但實(shí)際研究表明，葡萄籽和葡萄籽提取物具有防曬、抗皺等作用。究其理論而言，還沒有得到廣泛的醫(yī)學(xué)證實(shí)。不過葡萄確實(shí)有抗衰老的效果，所以，平時(shí)生活中除了多食用葡萄籽飲品，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸选?/p>

綜上所述，打著美容旗號的保健品不一定真的有用。很多企業(yè)都是通過斷章取義的方式標(biāo)榜產(chǎn)品的價(jià)值，卻沒有足夠的醫(yī)學(xué)研究作為理論支撐。所以，與其通過保健品、口服美容藥品等達(dá)到美容養(yǎng)生作用，還不如自身多學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識，幫助身體內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，從生活中的飲食入手。

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