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女性內(nèi)分泌失調(diào)可以用什么方法烹飪？女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起很多其他疾病，必須立即烹飪。今天介紹內(nèi)分泌失調(diào)該怎么吃。

女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物

黃色食物。常見的食材有大豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，經(jīng)常攝取可以增強(qiáng)腸胃功能，有利于代謝、激素分泌，是補(bǔ)充激素的動(dòng)力。

蒜。大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。大蒜可以提高人體免疫力，提高人體防止外部感染的能力。

綠色食物。常見的食物有西蘭花、生菜、芹菜等，可以健腎、肝、脾，促進(jìn)消化吸收，保持荷爾蒙分泌的平衡。

魚類。魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周吃兩次魚，有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

新鮮蔬菜。新鮮蔬菜含有維生素a、維生素c、維生素e、抗氧化劑等豐富的營(yíng)養(yǎng)要素，不僅有抗老化等效果，還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

同時(shí)女性內(nèi)分泌失調(diào)不能吃什么？

女性內(nèi)分泌失調(diào)不能吃什么

避免酒精?，F(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，喝酒交往是人們必須的。餐桌上沒有酒，酒成了餐桌上的主流。但是，適當(dāng)飲酒會(huì)變得舒適，過度飲酒會(huì)傷害身體，經(jīng)常飲酒會(huì)擾亂內(nèi)分泌，降低人體免疫力。

避免寒冷。當(dāng)冷飲進(jìn)入人的胃后，寒冷的溫度會(huì)使子宮內(nèi)膜血管發(fā)生強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量驟減，甚至發(fā)生停經(jīng)和痛經(jīng)等現(xiàn)象。尤其經(jīng)期吃過多冷飲，可致使盆腔內(nèi)的血管收縮而造成卵巢功能紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)失調(diào)。

忌咖啡因。體內(nèi)攝入咖啡因，會(huì)在體內(nèi)增加一種皮質(zhì)醇激素的分泌，這種物質(zhì)能夠刺激腎上腺的分泌，其產(chǎn)生的應(yīng)激激素停留在血液中的時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重破壞人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

避免辛辣。過度食用油膩、肥厚、辛辣等刺激性食品會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂。生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。除了

之外，還推薦調(diào)整女性內(nèi)分泌失調(diào)的食譜。

女性內(nèi)分泌失調(diào)的食療方

牛肝粥:牛肝500克，白菊9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，生甘草3克，甜瓜30克(后六味放入紗布包)，米100克，加水2000毫升

桃花豬蹄粥:桃花(干)1克，純豬蹄1只，粳米100克，鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用；淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。

分泌失調(diào)的食物僅供參考。

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