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孕婦不能吃什么?孕媽咪應少吃的7大調(diào)味品

女人飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #孕婦

調(diào)味料是調(diào)味料，包括香料、鹽、醬油等傳統(tǒng)調(diào)味料、雞精、沙拉醬、番茄醬等制品。食用制品時，最好仔細閱讀其成分，少使用含有防腐劑和色素的產(chǎn)品。

鹽:鹽攝入過多，孕婦末期浮腫，腳踝和小腿皮膚明亮，用手按壓凹陷，長時間站立走路，午睡不午覺更嚴重。這是由于孕婦體內(nèi)分泌的變化，引起積水的同時，增大的子宮壓迫下肢靜脈，阻止血液回流，下肢浮腫。

醬油:醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝取量時必須計算醬油。同時醬油中含有防腐劑和色素，應盡量少吃。

辣椒:辣椒是營養(yǎng)成分豐富的蔬菜，特別是含有大量維生素，適量吃辣椒有助于人們攝取全面的營養(yǎng)成分。但是，辣椒會刺激腸胃、便秘、加快血流等。孕婦絕對不禁止吃辣椒，但適量，前置胎盤時絕對禁止吃。

紫蘇:含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，可以緩解頭痛，減輕流行性感冒的癥狀，具有出汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì)被美食家們用于味道，制作海鮮類水產(chǎn)品時，有助于去除腥味，緩和很多孕婦害怕腥味的不快感。

青椒八角桂皮五香粉:屬于熱性調(diào)味料，這些調(diào)味料容易消耗腸道水分，減少腸道分泌液引起腸道干燥和便秘，孕婦應盡量少吃或不吃。

味精:第九屆聯(lián)合國糧食和世界衛(wèi)生組織食品添加劑法規(guī)委員會決定取消成年人每天攝取6-7.5克味精食用限量的規(guī)定，但嬰兒食品仍慎重使用。味精可以美味食物，含有一定的營養(yǎng)，沒有證明會產(chǎn)生毒素，所以孕婦只要吃適量的味精就沒有必要禁用味精。

姜:生姜刺激性大，容易引起腸道不適，但適量的生姜可以緩解早期妊娠嘔吐，烹飪時用少量的生姜調(diào)味即可。

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