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牙痛一發(fā)作要你命 常吃4種食物可預(yù)防蛀牙

兒童飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #蛀牙 #牙痛

俗話說(shuō)牙痛不是疾病，疼痛真的很辛苦。蛀牙也很困難，暫時(shí)治不好。孩子喜歡吃零食，零食容易變成蛀牙。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看什么樣的食物能有效地預(yù)防蛀牙。

吃什么可以預(yù)防蛀牙？

1、香菇

香菇最能預(yù)防齲齒。首先，蘑菇女王蘑菇中含有的蘑菇多糖體可以抑制口腔內(nèi)病原菌的生長(zhǎng)，阻止菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇中含有一般蔬菜不足的維生素d源(麥角固醇)，麥角固醇可以通過陽(yáng)光照射變成維生素d，提高人體免疫力，幫助兒童骨骼和牙齒成長(zhǎng)。每100克干香菇含有7.8克的粗纖維，就像健齒的牙刷一樣，咀嚼時(shí)與牙面發(fā)生機(jī)械摩擦，可以清洗牙齒，減少菌斑的形成。香菇中含有鮮香的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，味道香，有助于口氣清新。此外，大量維生素C也具有殺死有害菌、保護(hù)牙齒的作用。

2、芹菜

芹菜中有大量粗纖維，吃芹菜時(shí)可以擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌。反復(fù)咀嚼粗纖維食物也能刺激唾液分泌，平衡口腔酸堿度。

3、奶酪

牙齒最怕口腔酸的環(huán)境，奶酪是最好的口腔酸堿平衡衛(wèi)士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔酸性物質(zhì)，不利于細(xì)菌活動(dòng)。奶酪中有很多有利于人體吸收的鈣，有助于孩子的牙齒成長(zhǎng)和成年人的牙齒固定。

4、葡萄胎

出乎意料的是，酸甜的葡萄胎也是健齒的好食物。據(jù)美國(guó)學(xué)者介紹，葡萄干中含有多種抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物，包括齊腿果醇酸、齊腿果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，有效防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

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