五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 四季飲食

夏季天氣炎熱如何預(yù)防中暑 中暑可以多喝水嗎?

四季飲食編輯 博禾醫(yī)生
308次瀏覽

關(guān)鍵詞： #天氣 #中暑

夏天旅行容易中暑。輕者頭暈，惡心嘔吐的重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫死亡。夏天出去旅行的時(shí)候，應(yīng)該怎樣預(yù)防中暑呢

避開烈日

記得夏天外出準(zhǔn)備防曬用具，最好不要在10點(diǎn)到16點(diǎn)在烈日下行走。這個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)，中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。

除了準(zhǔn)備足夠的水和飲料

外，在炎熱的夏天，必須準(zhǔn)備十滴水、仁丹、風(fēng)油精等防暑藥品，以免緊急使用。

外出時(shí)的衣服盡量選擇棉、麻、絲類織物，不要穿化纖類服裝，以免大量出汗時(shí)散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，尤其是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡量減少外出活動(dòng)。

口渴后不要喝水

口渴后不要喝水。口渴表明身體缺水。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5到2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。

另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

夏日出游多帶點(diǎn)兒鹽

夏季外出旅游，不妨帶點(diǎn)鹽，好處多多。夏季旅游在大量出汗后飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補(bǔ)充人體所失去的鹽分、預(yù)防中暑。出游攜帶鹽，還有一項(xiàng)用處，當(dāng)夏日出汗多，身邊所備的毛巾會(huì)變得粘乎乎時(shí)，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾干，使用時(shí)毛巾柔軟，清潔如新，有提神醒腦的功效。

另外，游覽結(jié)束后回到住宿地點(diǎn)后，在溫暖的洗澡水中加入少量食鹽洗澡，洗完后精神振奮，皮膚也變得光滑舒適。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

痛風(fēng)發(fā)作苦不堪言，仲景六味地黃丸真的管用么？

最新推薦

陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 菊花茶的副作用都有哪些 7歲女孩胸痛？家長必知的生理與病理原因及應(yīng)對策略！ 警惕！尿液分叉異味可能暗示這些健康問題，如何快速應(yīng)對？ 女孩臉上長痘痘該怎么辦 傷口沾鐵銹需打疫苗嗎？看這里，教你判斷傷口風(fēng)險(xiǎn)！ 激光祛除汗管瘤費(fèi)用揭秘：醫(yī)院等級與地區(qū)消費(fèi)影響有多大？ 牙齒缺損別慌，這樣做讓你重拾自信微笑！ 頭疼胸悶背后真相：壓力過大or疾病信號？如何正確應(yīng)對！ 甲狀腺癌骨轉(zhuǎn)移新希望：多種治療手段助力患者重拾生活質(zhì)量 近視難逆轉(zhuǎn)？掌握這些護(hù)眼技巧，讓視力不再惡化！ 油性皮膚如何去痘痘 老年人吞咽困難怎么辦？四大治療方案助你輕松應(yīng)對！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個(gè)療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何