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夏季內(nèi)熱可以多吃哪些食物退火？

男性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物

夏季氣溫逐漸上升的人容易出現(xiàn)眼紅腫痛、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍痛、舌尖糜爛等內(nèi)熱癥狀。夏天的內(nèi)熱過多可以通過飲食，食療有獨(dú)特的效果。

1、蓮子

蓮子壽命長，歷代許多本草著作認(rèn)為蓮子可以延長壽命。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子和白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、糖等蒸成蛋糕。每日服食最能延年益壽。

2、銀耳

銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

3、秋梨膏

秋梨膏在南方各省銷售。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

4、蘋果

蘋果含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇的功能，隨糞便排出體外功能，降低血液中膽固醇的含量，適合貼球脂肪的秋天吃。

5、山藥

山藥也屬于中藥。能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。因此，吃山藥可以攝取大量粘液蛋白，預(yù)防心腦血管系統(tǒng)脂肪沉淀。

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