穴位按摩可以祛除體內(nèi)濕氣嗎?祛濕的食療方法有哪些?

承山穴是去除人體濕氣的最佳穴位,其效果與薏苡有異曲同工之妙。除濕食材,如花旗參、荷葉等也有除濕效果。
春天下雨,到處都是濕的,身體也總覺得很重。那是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn),如何應(yīng)對(duì)濕邪,去除濕邪?
除濕穴
承山穴,小腿肚子下正中間,這里肌肉分為人字形,承山穴在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最佳穴位,其效果與薏苡紅豆粥有異曲同工之妙。為什么呢?承山是足太陽膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)主人體的陽光。承山穴一方面是全身承受壓力最大的肌肉、骨頭、肉的集結(jié)點(diǎn),另一方面是人體陽氣最高的經(jīng)脈樞紐,通過振動(dòng)太陽膀胱經(jīng)的陽氣,可以排出人體的濕氣。
很多人只要輕輕按壓他的承山穴,就會(huì)感到明顯的酸脹和疼痛,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣,按摩承山一段時(shí)間后,我們就會(huì)感到有點(diǎn)發(fā)熱。這是膀胱經(jīng)的陽氣發(fā)揮作用,身體的濕邪,隨著微微的上升體溫向外散發(fā)。游泳時(shí),人的小腿肚子抽筋是因?yàn)槿嗽谒驗(yàn)槿嗽谒锔械胶疂竦男皭?,所以這時(shí)候,只要馬上揉承山,抽筋的癥狀就會(huì)緩和或消失。
除濕食材
花旗參:吃太多冷食物,脾虛,可喝花旗參茶,有健脾益胃的效果。
荷葉:取自荷花新鮮葉片,晾干使用。除去濕利尿的作用外,還有食欲消化的效果。
白術(shù):菊科植物,其根部用于食療。具有健胃強(qiáng)身、四肢無力、食欲不振等療效。
土茯苓:土茯苓是白合科植物,其根源是藥物。促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)的效果,有利尿安神的效果。
薏苡:薏苡、主理除濕、消除浮腫、有益腸胃等效果,利尿效果強(qiáng)。
棉:具有除濕毒和清熱功能。
茅根:白茅根是利尿除濕的好材料。
去濕的食療
1、喝薏米紅小豆粥:
薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它”久服令人瘦”,就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。
除濕外,還要補(bǔ)充心靈,健脾胃,不是薏苡和紅豆。煮粥意味著充分吸收有效吸收人體,不會(huì)給脾胃帶來太大負(fù)擔(dān)。
2、健脾除濕湯(2~3人分量)
材料:淮山(干貨)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。
做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗一起放入砂鍋中,加入適量的清水煮沸,轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3、和中化濕湯(3~4人分量)
材料:棉花30克、蛋花30克、槐花30克、薏苡30克、瘦肉100克、扁豆30克、陳皮或砂仁12克。
制作方法:棉花、蛋花、槐花、薏苡、瘦肉、炒豆、陳皮或砂仁一起放入砂鍋中,加入適量的水,用大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)即可。
適用于濕熱脾虛者飲用。
4、清熱除濕湯(2~3人分量)
材料:土苓250克,粉葛250克,紅豆50克,扁豆50克,陳皮一半,水8碗。
做法:土伏苓剝皮切段,粉葛剝皮切塊,將材料放入鍋中,用水滾慢煮3小時(shí)即可。
適用于去骨火、去濕、清熱毒。
5、鵪鶉除濕湯(2~3人分量)
材料:鵪鶉4只,薏苡、百合各50克,姜3片。
做法:鵪鶉、薏苡、百合、姜一起放入砂鍋中,加入清水適量煮1小時(shí)半即可。
適用于清熱除濕、潤(rùn)肺化痰。
6、橫月利除濕湯(2~3人分量)
材料:豬橫月利250克,夏枯草,棉線陳各10克,生姜2片。
做法:將豬橫月利先飛去腥味備用的夏枯草、棉線陳和生姜和豬橫月利一起放入砂鍋中,加入適量的清水,先用大火燒開,然后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)半就可以吃了。
這種湯不僅清熱除濕,還去肝熱,對(duì)糖尿病患者有食療效果。
7、草龜除濕湯(3~5人分量)
材料:草龜500克,豬肉200
克,新鮮土苓250克,棗6克。
做法:將草龜、豬肉、土苓棗一起放入砂鍋煮3~4小時(shí)即可。
具有清熱除濕和解毒功能。
8、黃瓜去濕湯
材料:老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克克,鴨腎2個(gè),清水適量。
做法:老黃瓜去核囊,切大塊,陳皮浸泡,刮包,洗凈,鴨腎洗凈,飛水,切片,粳米洗凈。在砂鍋里加入清水,老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先用猛火煮,然后用小火煮2小時(shí)調(diào)味飲用。
具有清熱解決的效果,適應(yīng)煩熱、喉痛、小便赤熱等癥狀。