穴位按摩可以祛除體內(nèi)濕氣嗎？祛濕的食療方法有哪些？
男性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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承山穴是去除人體濕氣的最佳穴位，其效果與薏苡有異曲同工之妙。除濕食材，如花旗參、荷葉等也有除濕效果。
春天下雨，到處都是濕的，身體也總覺得很重。那是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，如何應(yīng)對(duì)濕邪，去除濕邪？
除濕穴
承山穴，小腿肚子下正中間，這里肌肉分為人字形，承山穴在人字中間。承山穴是去除人體濕氣的最佳穴位，其效果與薏苡紅豆粥有異曲同工之妙。為什么呢？承山是足太陽膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)主人體的陽光。承山穴一方面是全身承受壓力最大的肌肉、骨頭、肉的集結(jié)點(diǎn)，另一方面是人體陽氣最高的經(jīng)脈樞紐，通過振動(dòng)太陽膀胱經(jīng)的陽氣，可以排出人體的濕氣。
很多人只要輕輕按壓他的承山穴，就會(huì)感到明顯的酸脹和疼痛，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣，按摩承山一段時(shí)間后，我們就會(huì)感到有點(diǎn)發(fā)熱。這是膀胱經(jīng)的陽氣發(fā)揮作用，身體的濕邪，隨著微微的上升體溫向外散發(fā)。游泳時(shí)，人的小腿肚子抽筋是因?yàn)槿嗽谒驗(yàn)槿嗽谒锔械胶疂竦男皭?，所以這時(shí)候，只要馬上揉承山，抽筋的癥狀就會(huì)緩和或消失。
除濕食材
花旗參:吃太多冷食物，脾虛，可喝花旗參茶，有健脾益胃的效果。
荷葉:取自荷花新鮮葉片，晾干使用。除去濕利尿的作用外，還有食欲消化的效果。
白術(shù):菊科植物，其根部用于食療。具有健胃強(qiáng)身、四肢無力、食欲不振等療效。
土茯苓:土茯苓是白合科植物，其根源是藥物。促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)的效果，有利尿安神的效果。
薏苡:薏苡、主理除濕、消除浮腫、有益腸胃等效果，利尿效果強(qiáng)。
棉:具有除濕毒和清熱功能。
茅根:白茅根是利尿除濕的好材料。
去濕的食療
1、喝薏米紅小豆粥：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它”久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。
除濕外，還要補(bǔ)充心靈，健脾胃，不是薏苡和紅豆。煮粥意味著充分吸收有效吸收人體，不會(huì)給脾胃帶來太大負(fù)擔(dān)。
2、健脾除濕湯(2~3人分量)
材料:淮山(干貨)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗一起放入砂鍋中，加入適量的清水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3、和中化濕湯(3~4人分量)
材料:棉花30克、蛋花30克、槐花30克、薏苡30克、瘦肉100克、扁豆30克、陳皮或砂仁12克。
制作方法:棉花、蛋花、槐花、薏苡、瘦肉、炒豆、陳皮或砂仁一起放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)即可。
適用于濕熱脾虛者飲用。
4、清熱除濕湯(2~3人分量)
材料:土苓250克，粉葛250克，紅豆50克，扁豆50克，陳皮一半，水8碗。
做法:土伏苓剝皮切段，粉葛剝皮切塊，將材料放入鍋中，用水滾慢煮3小時(shí)即可。
適用于去骨火、去濕、清熱毒。
5、鵪鶉除濕湯(2~3人分量)
材料:鵪鶉4只，薏苡、百合各50克，姜3片。
做法:鵪鶉、薏苡、百合、姜一起放入砂鍋中，加入清水適量煮1小時(shí)半即可。
適用于清熱除濕、潤(rùn)肺化痰。
6、橫月利除濕湯(2~3人分量)
材料:豬橫月利250克，夏枯草，棉線陳各10克，生姜2片。
做法:將豬橫月利先飛去腥味備用的夏枯草、棉線陳和生姜和豬橫月利一起放入砂鍋中，加入適量的清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)半就可以吃了。
這種湯不僅清熱除濕，還去肝熱，對(duì)糖尿病患者有食療效果。
7、草龜除濕湯(3~5人分量)
材料:草龜500克，豬肉200
克，新鮮土苓250克，棗6克。
做法:將草龜、豬肉、土苓棗一起放入砂鍋煮3~4小時(shí)即可。
具有清熱除濕和解毒功能。
8、黃瓜去濕湯
材料:老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克克，鴨腎2個(gè)，清水適量。
做法:老黃瓜去核囊，切大塊，陳皮浸泡，刮包，洗凈，鴨腎洗凈，飛水，切片，粳米洗凈。在砂鍋里加入清水，老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先用猛火煮，然后用小火煮2小時(shí)調(diào)味飲用。
具有清熱解決的效果，適應(yīng)煩熱、喉痛、小便赤熱等癥狀。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
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