女人喝牛奶可以美容安神嗎？喝牛奶要記住七個注意事項
女性保養(yǎng)指南編輯
博禾醫(yī)生
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牛奶生活中常見的飲料，鈣質(zhì)高，具有美白效果，是很多人經(jīng)常喝的飲料，很多父母可能每天給孩子喝牛奶，認為補鈣補充營養(yǎng)。其實除了孩子，女性多喝牛奶也有很大的好處，不僅可以補鈣，還可以美白肌膚。
1、女性喝牛奶有什么好處？
一、皮膚好
牛奶中含有的維生素a很高，女性多喝牛奶可以使皮膚水潤，防止皮膚干燥，牛奶中含有乳清這種物質(zhì)，可以消除黑色素，防止黑色素沉著，使女性的皮膚美麗
二、頭發(fā)有光澤彈性
牛奶中含有大量維生素b2，這種物質(zhì)可以促進身體的新陳代謝，經(jīng)常喝牛奶可以促進頭皮代謝，進而使頭發(fā)變黑有光澤。
2、女性喝牛奶要注意什么？
一、避光
喝完牛奶后，要注意避免陽光照射，因為牛奶中的維生素B和維生素C在陽光照射后會消失，所以無論是喝完牛奶還是放置牛奶，都要避免陽光直射。
二、不能在高溫下蒸煮
有些女性認為喝牛奶會在高溫下蒸煮，暖胃，但實際上牛奶中的蛋白質(zhì)在高溫下變成凝膠狀態(tài)，不僅降低營養(yǎng)價值，還降低吸收，降低營養(yǎng)成分。
三、不能空腹喝牛奶
大多數(shù)人選擇早上空腹喝牛奶，這時喝可以快速吸收胃腸營養(yǎng)，但此時喝的牛奶在短時間內(nèi)將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為身體消耗能量，浪費牛奶的營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)
四、與茶不能同時飲用
牛奶中含有的鈣很高，茶中含有單寧物質(zhì)，這兩種物質(zhì)結(jié)合起來沉淀物沉積在身體中，時間一長就會結(jié)石，茶中的單寧也會阻礙鈣被胃腸吸收，女性得不到足夠的鈣。
五、不要與巧克力同食
一些女性認為在喝牛奶時配上一顆巧克力，既能補充能量又能讓自己享受，但兩者相結(jié)合，牛奶中存有的鈣會被破壞，而且還會生成有害物質(zhì)，會讓女性有腹瀉等問題出現(xiàn)。
六、不要與稀飯同食
邊喝牛奶邊吃稀飯可以飽腹，而且還能營養(yǎng)互補，但這是沒有科學依據(jù)的理論，這兩者相結(jié)合反而會傷害身體，兩者一起食用會導致牛奶中的維生素a被破壞，不僅身體吸收不到營養(yǎng)物質(zhì)，還會引發(fā)其他問題，如貧血。
七、吃藥時不要喝牛奶
有些人在吃藥時為了方便而用牛奶送藥，認為吃飽了和吃藥可以節(jié)省時間，但兩者結(jié)合服用會破壞藥物的結(jié)構(gòu)，不能起到治療的作用。
溫馨提示，女性喝牛奶雖然能美顏養(yǎng)膚，讓皮膚更加有光澤，但在飲用牛奶期間一些注意事項要了解清楚，才能避免在飲用后帶來傷害。另外牛奶除了飲用，還能將牛奶用來洗臉洗皮膚，不僅能滋潤，還能讓皮膚更加亮麗白皙，特別是牛奶浴，能讓人放松也能美白皮膚。
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