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什么食物可以美白？美白護(hù)膚的注意事項(xiàng)是什么？

女性保養(yǎng)指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #美白 #食物

俗話說(shuō)一白遮三丑，美白是很多人想實(shí)現(xiàn)的事情。市面上的美白產(chǎn)品有很多，這些產(chǎn)品通常促進(jìn)價(jià)格昂貴，對(duì)皮膚的美白效果很小，但實(shí)際上對(duì)身體和皮膚的調(diào)節(jié)必須通過(guò)飲食來(lái)改善。我們每天所吃的東西是最容易被身體吸收的，當(dāng)然除了那些本身含有不利于身體健康物質(zhì)的食物。如果你真的想美白，從日常生活的飲食習(xí)慣開始改善，好的飲食習(xí)慣，加上每天必要的護(hù)膚程序和防曬程序，皮膚變白不僅僅是夢(mèng)想。

皮膚白皙透明，主要是人體有豐富的膠原蛋白，沒有頑固難以排出的垃圾，美白首先要給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。從飲食中攝取的就是有這兩種功效的食物。

最初介紹的食物是酸奶，酸奶不僅有潤(rùn)腸、消化的效果，還有助于身體的新陳代謝，產(chǎn)生美白的效果，如果容易長(zhǎng)青春痘，就必須喝酸奶。酸奶不僅可以直接食用，還可以涂臉作為口罩，保持皮膚細(xì)膩、緊湊、白皙，涂完酸奶后要記住洗掉酸奶。第二種食物就是檸檬，檸檬里面豐富的維生素c對(duì)皮膚有很好的作用，每天早晨起來(lái)喝一杯檸檬蜂蜜水還能夠促進(jìn)身體新陳代謝，有減肥功效，經(jīng)常用檸檬來(lái)泡茶喝皮膚也會(huì)變得更好，很多女生都會(huì)常備檸檬用來(lái)延緩衰老，緊致肌膚。

第三種食物就是火龍果，火龍果屬性寒涼，能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，它本身含有的花青素也能促進(jìn)食物的消化，是減肥養(yǎng)顏里面的明星水果。還有橙子也是可以美白的水果，豐富的維生素C可以讓人體完全吸收，橙子果肉外面的白色經(jīng)絡(luò)也可以消火。黃瓜也是可以美白的食物，也可以作為口罩使用，和蜂蜜混合作為口罩使用效果更好，也可以給皮膚補(bǔ)充水來(lái)改善毛孔的粗大。也許很多人并不知道，獼猴桃里面的維生素含量其實(shí)可以和檸檬相抗衡，經(jīng)常吃獼猴桃皮膚能變得光滑細(xì)膩有彈性。西紅柿也可以減少體內(nèi)黑色素的生成，在炎熱的夏天平時(shí)不注意防曬措施的女孩可以多吃西紅柿。

多吃美白食物比用護(hù)膚品美白安全有效，兩者的重點(diǎn)是堅(jiān)持。

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