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如何美容養(yǎng)顏抗衰老 食譜有助于恢復(fù)彈性皮膚

女性保養(yǎng)指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #抗衰老 #皮膚

如何美容養(yǎng)顏抗衰老是女性一生的作業(yè)，通過(guò)食療也能擁有人人羨慕的好皮膚的好臉色，今天介紹一些美容食譜。趕緊試試吧。

養(yǎng)顏鳳爪湯

原料：雞爪，香菇，枸杞。配料：油，鹽，姜，蔥，花椒。做法:香菇用水浸泡頭發(fā)，姜碎，蔥結(jié)，雞爪洗干凈。鍋里放水燒開，放入雞爪煮血，取出洗凈。將雞爪放入砂鍋中，放入蔥姜，加入適量清水，蓋上蓋子，用大火煮沸，用小火煮20分鐘。加入蘑菇和枸杞，繼續(xù)煮30分鐘，最后加入鹽煮3分鐘即可。

紅棗玫瑰黑米粥

原料：黑米；白米；紅糖，紅棗十顆，干玫瑰花苞十幾條。將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。把大米放進(jìn)電飯鍋里，加熱水煮，一定要一次加水。煮粥的時(shí)候，把棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花蕾去蒂，分開花瓣備用。粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。功效：玫瑰花苞有行氣活血的功效，紅糖可以益氣補(bǔ)血，黑米具有滋陰補(bǔ)腎的功效。

燕窩燉雞湯

原料：雞腿，洞燕。原料:鹽。做法:將洞燕放入清水中浸泡3小時(shí)，洗雞腿備用。把雞腿放入鍋中，加水煮，繼續(xù)煮一會(huì)兒，取出來(lái)洗干凈。把雞腿放入湯鍋中，加入水和洞燕，用大火煮，然后關(guān)火，放入燉鍋中，燉約2小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味即可。

獼猴桃枸杞甜粥

原料:獼猴桃2個(gè)，白米100克，枸杞30個(gè)左右，糖或冰糖適量。做法:白米洗凈，浸泡一會(huì)兒，獼猴桃剝皮切片，枸杞洗凈，備用。將白米放入鍋中，加水煮，直到米膨脹，變濃為止，下枸杞、獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加入適量的糖和冰糖調(diào)味即可。效果:獼猴桃富含維生素和膳食纖維，對(duì)減肥健康、美容有獨(dú)特的效果。

用膠水煮烏雞

原料:烏雞、花膠邊、瘦肉。輔助材料:棗、枸杞、淮山片、北芪、姜原料:鹽、材料酒。做法：把花膠邊提前一個(gè)晚上用清水浸泡軟。紅棗去核，枸杞淮山片、北芪洗凈，姜切片備用。把烏雞洗干凈，斬塊，瘦肉切塊。鍋里放水燒開，放入料酒和姜，放入膠水燒開，取出，放入烏雞和瘦肉燒開，取出備用品。將煮好的烏雞、瘦肉和花膠放入湯鍋中，加入適量的水，加入棗、淮山、枸杞、北芪煮沸，用小火煮2小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。

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