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如何養(yǎng)顏美容這四種食譜讓你擁有健康美麗的皮膚

女性保養(yǎng)指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #美麗 #皮膚

從內(nèi)到外散發(fā)健康的紅潤(rùn)肌膚是最自然最美麗的，不是化妝品，而是想擁有令人羨慕的紅潤(rùn)肌膚，從飲食開始，推薦幾種養(yǎng)顏美容食譜，馬上試試吧。

核桃粥

原料:核桃、銀耳、米、米、冰糖。做法:銀耳用水浸泡一小時(shí)后，摘下小朵，去除黃蒂。將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時(shí)，倒入銀耳。加入適量的冰糖，煮至粥粘稠。效果:經(jīng)常吃核桃使皮膚光滑細(xì)膩，血脈濕潤(rùn)。

金瓜燉蛤蜊

原料:蛤蜊、金瓜、枸杞。配料：冰糖，姜。做法:將蛤蜊放入清水中浸泡3小時(shí)，去除黑色部分，清洗干凈。把雪蛤放入鍋里，放入姜片，加水煮開，再繼續(xù)煮三分鐘，撈出雪蛤?yàn)r干。把小金瓜洗干凈，從頂部的三分之一切開，挖出里面的種子。將蛤蜊放入甜瓜中，入枸杞和冰糖，加入適量的水，放入盤中，蓋上切好的瓜頂，用保鮮膜包好。將金瓜放入蒸鍋中，大火蒸30分鐘即可。

芝麻杏仁粥

原料:米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用熱水浸泡10分鐘，去皮切碎。大米適量淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水。粥煮到粘稠，把杏仁放入鍋中，粥快煮的時(shí)候，加入黑芝麻，攪拌均勻即可。功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用。

檸檬豬腳湯

原料：豬腳，瘦肉。配料：檸檬，鹽，姜，蔥。做法：把豬腳洗干凈，剁塊，瘦肉洗干凈，切片，姜切片，蔥打成蔥結(jié)，檸檬切片。鍋里放水燒開，放入豬腳和瘦肉煮水，取出洗凈的泡沫。把豬腳、瘦肉、姜蔥和檸檬放入鍋中，加水煮沸，用小火燉1小時(shí)半，最后加鹽調(diào)味即可。

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