經(jīng)常吃哪些食物可改善皮膚粗糙？這6種食物讓你的皮膚更滑嫩
女性保養(yǎng)指南編輯
博禾醫(yī)生
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水的皮膚大家都想要，粗糙的皮膚怎么辦？如何改善粗糙的肌膚？改善皮膚吃什么好呢？讓我們看看六種食物，以改善皮膚粗糙。
1、紅薯對皮膚的光滑質(zhì)感
紅薯對粗糧皮膚的光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可以激活細(xì)胞的功能，促進(jìn)新陳代謝。這些功能可以增強(qiáng)胃腸，促進(jìn)消化，改善便秘引起的皮膚腿部。
2、紅棗補(bǔ)血潤膚
紅棗潤膚美容，含有豐富的維生素C。具有補(bǔ)充中益氣、養(yǎng)血生津、健脾和胃的作用。治療脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、血?dú)鈸p失引起的臉枯萎、皮膚濕潤、皮膚嘴唇干裂。棗含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素a、維生素b維牛素c、維生素p等。干棗含糖量高達(dá)60%以上，維生素C含量在干果中名列前茅，含維生素也是百果冠。
3、蓮藕保持皮膚光澤
蓮藕含有豐富的維生素c和礦物質(zhì)，具有藥效，止血作用更為廣為人知。最近，蓮藕對心臟有益，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
4、木耳擺脫肌膚粗糙感
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來就被視為長壽、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯、美容的圣品。木耳有很多食物纖維，適合平時(shí)便秘引起皮膚粗糙的人吃。炒或者做湯都可以，多吃點(diǎn)，木耳加棗煎汁，效果翻倍。
5、芝麻嫩膚去角質(zhì)
傳說慈禧太后為了保持美麗的皮膚，喜歡吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡喝芝麻水和蜂蜜。實(shí)際上，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看，芝麻含有豐富的亞油酸和維生素e，可以改善末梢血管障礙，使皮膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。每天為皮膚粗糙而苦惱的人喝芝麻茶，皮膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，特別是對角質(zhì)化干燥的皮膚更有效。
6、梅滋養(yǎng)粗糙的肌膚
梅是一種具有多種功效的優(yōu)質(zhì)食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2～3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。特別是對于干燥角質(zhì)化的皮膚更有效。
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專家觀點(diǎn)
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