少精癥怎么調(diào)理少精癥可以自己恢復(fù)嗎

男性疾病編輯博禾醫(yī)生

256次瀏覽發(fā)布時間：2021-10-29 18:04:43

少精現(xiàn)象日益漸多，除了身體疾病的干擾外，日常的不良習(xí)慣也是其中的元兇。那么出現(xiàn)少精現(xiàn)象，如何通過食療進(jìn)行調(diào)補(bǔ)呢？下面一起看看文中介紹的少精患者食補(bǔ)調(diào)理要點吧。

貝類食物補(bǔ)充鋅

男性精液本身含有較高濃度的鋅，鋅長期攝入不足會導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。因此，飲食中應(yīng)注意微量元素的攝入量，尤其是元素鋅(富含鋅的食品大多以貝殼動物為主)。例如牡蠣、牡蠣等。

適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，如瘦肉、鴨、蛋、蝦、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物均衡攝取。同時，吃飯時也要增加含有性激素的食物。例如羊腎、豬腎、雞肝等食物可以促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，有利于生精。

谷類堅果補(bǔ)維E

維生素類可以為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，增強(qiáng)精子活力的多種作用。因此，在飲食中，可以吃谷類、小麥胚芽油、棉油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉和乳制品等富含維生素e的食物。

溫暖提示:戒煙酒沒有商量

研究表明，吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升，明顯低于不吸煙者濃度6300萬個/毫升，精子活動能力也明顯下降。酒精直接作用于性腺會降低睪酮的產(chǎn)生速度，導(dǎo)致雌激素增多，不僅會導(dǎo)致陽痿，還會影響精子的產(chǎn)生。因此，少精癥患者平時必須戒煙。

少精癥有礙生育,保健口訣巧相助

少精癥有礙生育，保健口訣巧相助：少精癥，亦稱精子減少癥，或精子稀薄癥。精子功能與其正常形態(tài)結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。精子是高度分化的細(xì)胞，成熟的精子形狀像蝌蚪。作為一個男人，如果你想讓你的蝌蚪健康健康，你不妨記住以下三字經(jīng)。

1、除了興趣:腎精不充分的人，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，補(bǔ)充腎精。

2、勤奮運動:定期運動可以延緩人的老化，同時增強(qiáng)人的青春活力。

3、適當(dāng)?shù)淖?適當(dāng)工作，不要過勞。

4、療疾?。河胁≡缰危【貌≈厝菀讉I。

5、寧心神:表情穩(wěn)定，心情淡泊。

6、潔外陰：搞好個人衛(wèi)生，內(nèi)褲不宜過緊。

7、慎藥石：不可隨意濫服補(bǔ)腎壯陽藥。

8、節(jié)性欲:控制情欲，節(jié)、少、和。

9、和七情:和七情調(diào)和，過度會傷害精神。

Tips:少精癥是精液中精子數(shù)量低于正常健康生育能力的男性。近年來，人類精子的質(zhì)量隨環(huán)境、雌激素類毒物的污染和其他因素的影響而下降。現(xiàn)在認(rèn)為精子數(shù)目每毫升少于2000萬為少精子癥。但是，臨床上精子活動率低，前向運動能力差，精子畸形率高等變化多，這種情況下被稱為弱精子癥，少精子癥是常見的男性不育癥。

以上是少精癥保健的三字口訣，不知道大家是否掌握了，記住生活中的好習(xí)慣和飲食對少精癥的調(diào)整有重要意義。

調(diào)理少精癥

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