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痛經(jīng)的原因是什么？女性痛經(jīng)應該多吃什么食物？

女性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #痛經(jīng) #食物

痛經(jīng)可能是每個女性都會遇到的，有些女性可能出現(xiàn)的痛經(jīng)不明顯，有的就痛的死去活來的，不同的人不同的體質(zhì)，出現(xiàn)的痛經(jīng)程度也就不一樣。不過痛經(jīng)一般是和女性生活各方面有關系，不良生活習慣和飲食習慣都會引起痛經(jīng)。如果女性出現(xiàn)痛經(jīng)那么就要積極確定病因，并且采取對癥的有效措施去治療，就可以很好的改善痛經(jīng)。

痛經(jīng)的病因有哪些？

1、內(nèi)分泌失調(diào)。有些女性生理痛與體內(nèi)黃體酮的上升有關，子宮對黃體素敏感，收縮過度，生理痛。

2、子宮內(nèi)膜異位。這種情況多出現(xiàn)在30歲到35歲的中年婦女身上，子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的地方，子宮內(nèi)膜受到卵巢刺激，子宮肌肉收縮生理痛。

3、精神緊張。有些女性以前生過比較嚴重的生理痛，留下了很大的影子，思想上容易產(chǎn)生恐懼，來月經(jīng)時總是感到疼痛，容易成為心理緊張感。

4、對疼痛敏感。有些女性本身對疼痛敏感，也許痛經(jīng)的疼痛對別人來說只是一點不舒服，對這樣的女性來說是無法忍受的疼痛。

女性痛經(jīng)可以多吃什么食物？

一、含鐵高的食物。月經(jīng)期間女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，補充適量的鐵質(zhì)很重要，多吃高鐵高的食物有助于月經(jīng)流失的血量。

二、含維生素e的食物。補充維生素e可以幫助女性改善月經(jīng)期間的痛經(jīng)。

三、活血的食物。有些女性是因為血流不暢導致的痛經(jīng)，因此多吃些活血得食物可以幫助活血化瘀，緩解痛經(jīng)。

四、祛寒食物。身體寒冷的女性容易生理痛，月經(jīng)期間手腳發(fā)冷等現(xiàn)象，多吃溫暖的散寒食物有助于去除身體寒冷，緩解生理痛。

生理痛的出現(xiàn)讓那個女孩害怕，因為痛苦無法忍受，所以想想怎樣才能擺脫生理痛。事實上，只要不是原發(fā)性痛經(jīng)，就可以在生活、飲食甚至其他方面進行調(diào)整，從而達到改善的目的。但是，患者要知道改善生理痛不是一天兩天，而是需要一個過程，這個過程是女性必須主張的，三天兩天不要曬網(wǎng)。那樣的話，為什么生理痛，連自己都克服不了，不能說什么結(jié)果呢？

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