五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 日常保健 > 女性疾病

女性平時(shí)要注意身體的保養(yǎng)，特別是有些朋友不注意的話，會(huì)發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)，其影響也特別嚴(yán)重，要明確病因，也要知道預(yù)防措施。

女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因

1、營養(yǎng)不良:人體維持正常的生理功能，需要足夠的營養(yǎng)。不按時(shí)飲食和減肥容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，不良飲食習(xí)慣是內(nèi)分泌失調(diào)的常見誘因。

2、不良日常生活習(xí)慣:加班熬夜，晚會(huì)生活影響女性排卵周期，月經(jīng)不規(guī)則。因此，要節(jié)制夜生活，保證充分的睡眠，按時(shí)休息，結(jié)合工作和休息。只有生活規(guī)律才能使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

3、不良情緒、壓力:長期處于壓力過大、緊張的情緒中，也可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響排卵。所以，女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)減輕壓力，保持舒適。

4、年齡增長和遺傳:年齡增長引起內(nèi)分泌失調(diào)。年輕時(shí)，身體各器官的功能正常運(yùn)，隨著年齡的增長，器官功能逐漸衰退，引起女性內(nèi)分泌失調(diào)。但是，有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自遺傳。

5、空氣質(zhì)量差:嚴(yán)重的環(huán)境污染會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列化學(xué)反應(yīng)，引起內(nèi)分泌失調(diào)，女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

6、疾病因素:女性患卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等疾病，也會(huì)影響正常內(nèi)分泌，引起內(nèi)分泌失調(diào)。

預(yù)防女性內(nèi)分泌失調(diào)

1、多吃大豆或豆制品:大豆和豆制品含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面起著重要作用。臨床醫(yī)學(xué)研究表明，大豆和豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，體內(nèi)雌激素過低時(shí)，大豆和豆制品增加，但雌激素過高時(shí)，大豆和豆制品也減少。

2、最好不要熬夜:睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或休息不正常的人不僅老得很快，而且健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以盡量不要熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2--3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3、入浴:入浴是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次洗澡3分鐘，休息5分鐘再洗澡，重復(fù)3次，可以在不知不覺中消耗大量的能量，效果相當(dāng)于慢跑1公里。同時(shí)，洗澡也能促進(jìn)舊角質(zhì)的更新，保持皮膚光滑細(xì)膩。但是，心臟不好的人不適合洗澡。試試傳統(tǒng)的健康處方。用熱水浸泡腳，擴(kuò)大腳的微血管，促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到健身的目的。

4、多做按摩：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢向心臟方向按摩，可以促進(jìn)淋巴和血液的流動(dòng)，使肌肉代謝更加旺盛，提供細(xì)胞促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助燃燒脂肪的氧氣，同時(shí)加快物的排放。

5、不吃快餐，遠(yuǎn)離毒素:長期吃快餐可以提高心血管疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病率。過多的飽和脂肪攝取會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為雌激素，促進(jìn)乳癌細(xì)胞的形成。人工激素?cái)z取過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。不要在塑料制品(包括保鮮袋)中加入微波食品。因?yàn)橛卸疚镔|(zhì)容易溢出。

6、有氧運(yùn)動(dòng):有氧運(yùn)動(dòng)至少每周3次，每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳130次的有氧運(yùn)動(dòng)有助于健康。不要輕視這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量。不僅能消耗熱量，減輕體重，還能把氧氣帶到全身各部，提高新陳代謝率，有效燃燒脂肪，效果持續(xù)數(shù)小時(shí)。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

利君制藥隆重舉辦重點(diǎn)特色產(chǎn)品推介暨區(qū)域獨(dú)家代理宣講會(huì) 參加第89屆（武漢）全國藥交會(huì)

最新推薦

左臂擦傷愈合傷口常常陣陣刺痛 孕28周腰疼怎么回事正常嗎 耳朵跟前有個(gè)疙瘩怎么可以下去 為什么小便時(shí)會(huì)有要大便的感覺 吃多了胃疼后背疼怎么回事兒 出生時(shí)腳底板帶的痔要不要去除 正常的腸液會(huì)隨著大便排出嗎 反流性咽喉炎不可以多喝水嗎 尿路真菌感染導(dǎo)致的影響有什么 多發(fā)性肌炎普通血常規(guī)有異常嗎 強(qiáng)直脊柱炎的病怎么治療的好 球蛋白異常是什么原因?qū)е碌?/a> 脾胃不好不吸收、太瘦怎么辦 眼睛長了一顆不知道什么東西 是怎么樣治療強(qiáng)直脊柱炎的 結(jié)核皮試做完第二天發(fā)癢正常嗎 氣短沒別的癥狀就是吸不上氣 肺結(jié)節(jié)CT值大嚴(yán)重還是小嚴(yán)重 重度高鉀血癥為什么興奮性降低 突發(fā)性耳聾怎么冶？能治好嗎 得了強(qiáng)直脊柱炎這病去哪治療 有時(shí)呼吸一會(huì)就要深呼吸一下 喝酒了酒精過敏全身紅怎么辦 血管迷走神經(jīng)性暈厥怎么回事 輸尿管的第一處狹窄位于哪里 大便稀還拉不出來是怎么回事 尿酸447.3高么需要注意什么 張嘴或吃東西牙齒咬合錯(cuò)位是什么原因 小便時(shí)排出橙色的沙子是怎么回事 胸腔積液抽水后多久可以恢復(fù) 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補(bǔ)血片嗎 心力丸這個(gè)藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理 阿邁新用于治療單純性皰疹一般要連續(xù)吃多久 韋瑞德可以停藥嗎 薄芝片用于治療紅斑狼瘡有哪些注意事項(xiàng) 藍(lán)丁格爾乳腺治療儀的使用注意事項(xiàng)有哪些 恒古骨傷愈合劑可以治療腰間盤突出嗎 鼻可樂鼻腔清洗劑怎樣使用 處方藥斯巴敏的功效是什么