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哺乳能預(yù)防乳腺增生嗎？你知道遠(yuǎn)離乳腺增生嗎？

女性疾病編輯博禾醫(yī)生

82次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-05 17:59:31

關(guān)鍵詞： #乳腺增生 #哺乳

乳腺增生是一種我們熟悉的婦科疾病，而且它也是一種多數(shù)女性會(huì)有的情況，導(dǎo)致的原因也特別多，主要是生活習(xí)慣不合理造成的，我們要在日常的生活當(dāng)中進(jìn)行合理的預(yù)防。

哺乳能預(yù)防乳腺增生嗎

乳腺增生不會(huì)影響懷孕，也不會(huì)影響喂奶，而且在某種程度來說，喂奶對乳腺增生還有一定的預(yù)防和緩解作用。乳腺增生是由各種內(nèi)外因素引起的內(nèi)分泌功能失調(diào)引起的乳房疾病，其發(fā)病率高，困擾著很多女性。喂奶是對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，適當(dāng)哺乳對乳腺是有利的。乳腺增生的母親，如果能繼續(xù)哺乳或增加哺乳次數(shù)，不僅不會(huì)影響嬰兒的飲食，也不會(huì)加重乳腺增生的病情，促進(jìn)乳房的恢復(fù)，有效緩和乳腺增生的病情。而對于沒有乳腺增生的媽媽來說，哺乳能在一定程度上起到預(yù)防乳腺增生的作用。

乳腺增生的預(yù)防

1、定期自我檢查：女性在成年之后，應(yīng)當(dāng)更加關(guān)注自身的身體狀況，定期去醫(yī)院體檢或者自我檢查，有利于女性早發(fā)現(xiàn)癥狀、早干預(yù)治療。

2、保持心情愉悅：愉快的心情有助于乳腺組織的復(fù)合，有效緩解乳腺增生的癥狀。保持情緒穩(wěn)定，心情愉快有效預(yù)防乳腺增生。

3、改善飲食結(jié)構(gòu):女性應(yīng)避免高脂肪、高卡路里、富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗糧。例如，不要吃黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等蜂蜜、豆?jié){中含有雌激素的食物。

4、生活更規(guī)律:這里的生活規(guī)律是指女性應(yīng)該養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)該保持和諧的性生活，結(jié)合勞動(dòng)和休息，合理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。另外，成年女性要避免人流，堅(jiān)持哺乳，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

5、睡眠規(guī)律:睡眠不僅有助于平衡內(nèi)分泌，還為體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康效果的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量很大，各種激素合作自然能打敗乳腺增生。

6、和諧性生活:和諧性生活首先調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激妊娠激素分泌，提高對乳腺的保護(hù)力和修復(fù)力。當(dāng)然，性也會(huì)刺激雌激素的分泌，但在妊娠激素的監(jiān)督下，雌激素只能老老實(shí)實(shí)地豐胸，沒有增殖乳腺的機(jī)會(huì)。另外，性高潮刺激可以加快血液循環(huán)，避免乳房因血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不良而增殖。

7、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，妊娠激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺的哺乳能充分發(fā)育乳腺，斷奶后退化，不易增生。

預(yù)防乳腺增生的食物

1、牛奶和乳制品:牛奶和乳制品含有豐富的鈣，有助于乳腺保健。

2、魚類及海產(chǎn)品：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

3、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

4、堅(jiān)果、種子類食物：種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

乳腺增生哺乳

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