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青少年學(xué)會這4種方法 輕松告別遺精！

青春期教育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #遺精 #青少年

很多青少年在睡夢中出現(xiàn)遺精，早上起床總是很慌張。青少年該如何避免出現(xiàn)遺精的情況呢？

1、正確性心理

隨著青少年生理的逐漸成熟，對于性和異性的渴望會逐漸的越來越強。對此，青少年應(yīng)該在心中形成正確的心理。積極接受正規(guī)科學(xué)教育，正確認識人體的生理結(jié)構(gòu)和兩性之間的問題，消除心靈對性的神秘感。

同時，要避免性刺激感，在生活中青少年要積極自制自己的欲望。不要看黃色書刊和電影作品，不要妄想。在這個時間點，性不是你應(yīng)該關(guān)注的。

2、轉(zhuǎn)移注意力

這一點也是青少年需要學(xué)會的，不要把自己的主要精力放在注意力上。在這個時間段，你最該關(guān)心的是你的學(xué)習(xí)和未來的方向。

在你受到性刺激的時候，感受到有很大的渴望的時候。我們必須避免性幻想。此時，我們可以多去戶外，和朋友談?wù)劷】档脑掝}。豐富你的業(yè)馀生活，性欲大幅下降。

3、規(guī)律生活

青少年為了減輕自己的遺精，在生活中需要良好的休息時間。日常的生活時間等都按照你的作息時間表來，讓自己的生活充實起來。減少閑的時間，就不會胡思亂想了。

晚上睡覺前，可以用熱水浸泡腳。不要隨便用冷水沖床，睡覺時穿寬松的內(nèi)衣。不要觀看黃色的東西，避免出現(xiàn)性刺激。

4、克服恐懼感

對于夢遺青少年來說，積極克服夢遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚感也是消除夢遺的有效手段。夢遺過后，大多青少年會因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。

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