保護(hù)精子要注意幾個(gè)日常習(xí)慣合理飲食能保護(hù)精子質(zhì)量

青春期教育編輯博禾醫(yī)生

173次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-12 14:22:33

體重指數(shù)為25輕度過(guò)重的男性，精子數(shù)比同齡正常體重的男性減少22%，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，體重指數(shù)超過(guò)30的肥胖女性，其生育力可能會(huì)顯著減少一半。治療男性不育癥，食療也是中醫(yī)治療的方法之一，具體如何選擇食療方，需要根據(jù)臨床情況來(lái)決定。

保護(hù)精子要注意這些日常習(xí)慣

避免性感染

性感染通常很少出現(xiàn)癥狀，其損害直到夫妻試產(chǎn)時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。尤其是衣原體感染越來(lái)越多，有10%的病例，其衣原體感染對(duì)輸卵管造成的損害足以使女性不沒(méi)有明顯的癥狀。16歲到24歲的女性容易感染衣原體，但他們?cè)谶@個(gè)年齡段有不生孩子的傾向，多年后才知道感染了衣原體。

注意咖啡因攝取量

過(guò)量咖啡因會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，但多少過(guò)量還不清楚。新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表的美國(guó)NIH部下的兒童健康和人類發(fā)育研究院的研究表明，每天喝5杯以上咖啡的女性容易流產(chǎn)的可能性比不喝咖啡的女性高2倍，研究表明咖啡因有可能增強(qiáng)酒精的副作用。年輕人每天喝太多含咖啡因和糖的酸性飲料，不僅胖，還容易引起不育。

保持涼爽

熱對(duì)精子的生成不利，男性睪丸下降到這樣容易受損的位置顯然是事實(shí)，理想的溫度比體溫低3~4℃，任何溫度上升都會(huì)影響精子數(shù)量，每上升1℃急劇下降40%?？茖W(xué)家推測(cè)過(guò)熱可以說(shuō)明出租車司機(jī)和長(zhǎng)途卡車司機(jī)等座位工作的男性低精子數(shù)的原因:小心放置的溫度監(jiān)測(cè)計(jì)顯示，車內(nèi)2小時(shí)內(nèi)陰囊溫度上升2。2℃。

合理飲食可以保護(hù)精子質(zhì)量

當(dāng)然，對(duì)于有以下證據(jù)的精液異常男性來(lái)說(shuō)，合理飲食以下食療方是相當(dāng)有效的，建議有類似情況的人靈活選擇以下食療方進(jìn)行保健。必要時(shí)也可以服用中藥或中藥湯。

1、黨參鹿肉湯:鹿肉750克、黨參、黃芪各30克、白術(shù)15克、杜仲9克、芡實(shí)12克、枸杞子20克、茯苓、當(dāng)歸、熟地黃各12克、肉蓯蓉9克、肉蓯蓉3克、白芍15克、棗仁、智育仁各10克、遠(yuǎn)志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補(bǔ)骨脂、澤瀉各6克、瑩絲、山藥各15克、懷牛膝9克、生姜100克、蔥白250克、食鹽適量。做法:鹿肉用清水洗凈，去除骨頭，去除筋膜，在沸水鍋里煮撈出來(lái)，切成約2厘米的方塊，骨頭碎了。將上述藥物配方后，用清潔的紗布袋扎口，用清水浸泡后，與鹿肉、鹿骨一起放入鍋中，注入適量的清水，用姜、蔥洗掉鍋，將胡椒研究粉和食鹽混合在碗中等待。先用武火將湯燒沸，撇凈浮沫，改用文火煨燉2—3小時(shí)，待鹿肉熟爛即可分裝入碗內(nèi)，略用胡椒、食鹽調(diào)味即可。吃佐餐，吃肉喝湯，每天1~3次，每次150毫升~200毫升。本方有補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎陽(yáng)、健脾寧心的功效。適用于腎陽(yáng)不足引起的精子少、精液薄、腰膝酸、怕冷、陽(yáng)痿、遺精等心脾虛、血?dú)獠蛔阋鸬纳衿凇㈩伾S、心悸、失眠等癥狀。

2、海參燕窩鰻魚湯:海參、燕窩、鰻魚各適量或紫河車一輛。做法:上面的東西洗干凈后，一共是粗末，加水煮，或者一輛新鮮的紫河車，煮得很爛。取湯自由飲用。海參營(yíng)養(yǎng)豐富，著名老中醫(yī)施現(xiàn)墨擅長(zhǎng)用海參治療陰囊冷、精子不足，經(jīng)常取得良好效果的燕窩是金絲燕等唾液和唾液與羽毛混合凝結(jié)的巢穴，膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等豐富，為了滋養(yǎng)良品，可以增強(qiáng)陽(yáng)益氣、清精補(bǔ)髓的鰻魚含有蛋白質(zhì)和維生素a。各種藥物合作，共奏健脾益腎、補(bǔ)精溫陽(yáng)的功效。

3、豬腎湯:豬腎1對(duì)，骨碎10克，食鹽和其他調(diào)味料適量。做法:豬腎去筋膜恥腺，切塊切細(xì)花，同骨碎入鍋中，加水適量煎1小時(shí)，加鹽，調(diào)味料即可。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有補(bǔ)腎填充的功能。適用于男性精液異常、精稀、小腹冷痛等。

4、鎖陽(yáng)燉雞子湯：鎖陽(yáng)20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個(gè)，食鹽各少許。做法:鎖陽(yáng)、雞睪丸分別用清水清洗，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一起放入砂鍋中，加入水，用文火燉4小時(shí)，吃時(shí)用鹽稍作調(diào)味。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有補(bǔ)腎強(qiáng)精的功效。適用于腎虛精少、陽(yáng)痿不舉、精神衰退、腰脊疼痛、膝酸無(wú)力等。

5、淮山藥鰻魚湯:鰻魚一條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少。做法:鰻魚用沸水煮，去除粘液，凝結(jié)鰻魚體內(nèi)的血液。焯后剔開鱔魚肚，取去腸臟，但不要去掉鱔魚體內(nèi)的血。鱔魚切成段，用姜絲和紹酒拌勻放入燉盅，放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，如能飲酒者，可加入酒與水各半。隔水燉4小時(shí)，加入鹽即可食用。佐餐食用，吃魚喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補(bǔ)腎益精之功。腎陽(yáng)虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛等。

精子精子質(zhì)量

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