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男人裸睡能提高性功能和精子質(zhì)量嗎 男人提高性功能的方法

青春期教育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男人 #精子

男人都希望性功能正常，能在性生活時(shí)給女性帶來(lái)愉悅的享受，但有些男性因?yàn)椴划?dāng)飲食和不良的生活方式，讓性功能下降，也會(huì)采取措施，提高性功能。在眾多方法當(dāng)中有人提出裸睡也能幫助提高性功能，讓男性感覺疑惑是否裸睡真的能提高性功能?一起來(lái)了解一下。

男人裸睡能提高性功能嗎?

裸睡對(duì)男性來(lái)講有一定的好處，當(dāng)男性生殖器官長(zhǎng)時(shí)間處于悶熱潮濕的狀態(tài)會(huì)滋生細(xì)菌，并且提高疾病發(fā)病率，而裸睡能讓生殖器官透氣，在產(chǎn)生熱量時(shí)也能及時(shí)散發(fā)出體外，不僅降低生殖系統(tǒng)疾病發(fā)生，還能提高精子的生成和發(fā)育。在裸睡時(shí)睪丸溫度下降，精子質(zhì)量提高，活性不受影響，也就能讓性功能也跟著提高，由此可見，男人裸睡可以提高性功能。

男人在裸睡時(shí)要注意什么?

一、溫度要注意

雖說(shuō)裸睡能讓陰莖得到放松，讓睪丸透氣但要注意裸睡的環(huán)境溫度要注意，氣溫過(guò)低易讓身體感冒，也易讓血壓上升，引發(fā)心血管疾病。

二、保持床上用品的清潔

床單被套等要勤洗勤換，裸睡會(huì)讓皮膚直接接觸床單和被套，勤洗勤換能避免細(xì)菌附著導(dǎo)致皮膚疾病。

男人除了裸睡，還有哪些可以提高性功能的方法?

一、堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)

提高免疫力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)體質(zhì)是大多數(shù)人都知道的，而在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果能鍛煉腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，在性生活時(shí)能維持更久一些。

二、保持良好的作息

經(jīng)常熬夜睡眠不足讓身體疲勞，疲勞會(huì)降低精子質(zhì)量和數(shù)量，也會(huì)讓身體沒(méi)有精力進(jìn)行性生活。所以保持睡眠足夠，恢復(fù)精力狀態(tài)。

三、戒煙戒酒

煙酒中的尼古丁和酒精會(huì)直接傷害血管，導(dǎo)致陰莖微血管勃起功能障礙，會(huì)讓男性在性生活時(shí)因?yàn)椴荒懿鸲绊懶怨δ堋?/p>

四、多吃營(yíng)養(yǎng)高的食物

如生蠔，牡蠣，韭菜等對(duì)精子以及性功能有極大幫助，多吃這些食物能提高性功能。

溫馨提示：男人想要提高性功能，以上這些可以采取，如果想通過(guò)裸睡來(lái)提高性功能，讓自己感覺舒適，裸睡的注意事項(xiàng)要清楚，避免身體受傷害。另外如果是患有慢性疾病，如高血壓、高血脂的男性就要注意，不能裸睡。

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