補(bǔ)鈣的最佳方法是什么？補(bǔ)鈣只能吃鈣片嗎
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博禾醫(yī)生
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補(bǔ)鈣的最佳方法是什么？
最好選擇含鈣豐富的食品進(jìn)行補(bǔ)充。食物中含有最充鈣是純牛奶，純牛奶吃三四百毫升就足夠了。但是，嬰兒不能吃純牛奶?，F(xiàn)在吃處方牛奶很多。
除了牛奶，大豆制品的鈣也很豐富。如果孩子吃牛奶拉肚子，可以用豆?jié){代替。吃豆?jié){時(shí)，也可以添加鈣片或其他含鈣量高的食物。以前，我國(guó)有豆代粉的處方，加入碳酸鈣，也能滿足孩子的發(fā)育。
其他比較大的孩子，油炸的蝦皮和魚(yú)刺，魚(yú)刺油炸后變脆，也可以補(bǔ)鈣。如果山區(qū)得不到這些，蛋殼也可以。蛋殼干燥后，用面杖磨碎給孩子吃也是補(bǔ)鈣的好方法。大孩子可以吃蔬菜，蔬菜鈣也很多。蔬菜的鈣比肉中的鈣多。所以，如果能多吃蔬菜的話，鈣也很豐富。
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