肥胖的嬰兒不要過度飼養(yǎng)
嬰幼兒喂養(yǎng)編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
寶寶既關(guān)心胖瘦更關(guān)注飲食
專家支持：中國疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心兒童衛(wèi)生保健部研究員蔣競(jìng)雄
春節(jié)剛過，不少媽媽給本報(bào)打來電話訴說煩惱。因?yàn)榇汗?jié)生活和飲食不規(guī)律，很多寶寶都胖了，媽媽們擔(dān)心，這么胖的話，會(huì)影響健康。讓我們看看專家的回答。
如何知道孩子是否超重？
不僅要用目測(cè)，還要用目測(cè)來計(jì)算
。通過目測(cè)，每個(gè)家長都能做出大致的判斷。如果你想更準(zhǔn)確，你可以用孩子的身高和體重比來衡量。具體的計(jì)算方法是實(shí)際體重÷這個(gè)身高的標(biāo)準(zhǔn)體重×100%，收入值≥110%超重的收入值≥120%肥胖。
近年來，世界各國采用了新的指標(biāo)身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)來判斷肥胖。具體的計(jì)算公式是BMI=體重(公斤)÷身高的平方(米2)。對(duì)于成年人來說，BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。對(duì)于孩子來說，不同的年齡有不同的BMI界值。我們可以利用兒童BMI圖進(jìn)行觀察和評(píng)價(jià)。
肥胖會(huì)遺傳嗎？
既是基因遺傳，更是生活方式的遺傳
有資料顯示：父母都肥胖的家庭，孩子發(fā)生肥胖的可能性約為80%；如果父母只有一方肥胖，孩子發(fā)生肥胖的幾率約為40%；如果父母都不肥胖，孩子發(fā)生肥胖的幾率約為20%。
需要解釋的是，這里所說的遺傳不是基因概念上的遺傳，而是生活方式的遺傳。例如，父母喜歡吃容易發(fā)胖的食物，不喜歡活動(dòng)等，孩子也容易出現(xiàn)和父母一致的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。在
這里，給父母肥胖的家庭一些建議:孩子6個(gè)月前，最好用純母乳喂養(yǎng)。在添加補(bǔ)充劑的階段，要注意培養(yǎng)孩子對(duì)蔬菜的喜好。例如，給孩子吃飯的時(shí)候，不要讓孩子吃蔬菜。這樣的話，饑餓會(huì)讓孩子更容易接受蔬菜。孩子大一點(diǎn)兒以后，要多帶他到室外運(yùn)動(dòng)。
孩子出生時(shí)胖，以后就會(huì)胖嗎？
不僅關(guān)注胖瘦，還關(guān)注飲食習(xí)慣
一般來說，出生時(shí)的體重與未來是否肥胖有直接關(guān)系，但這種關(guān)系并不絕對(duì)。如果能在6個(gè)月內(nèi)進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，那么在整個(gè)喂養(yǎng)過程中就不會(huì)出現(xiàn)過度的喂養(yǎng)，而且給孩子養(yǎng)成了健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，即使是在出生的時(shí)候比較胖的孩子，未來發(fā)生肥胖的可能性也是非常小的。
需要說明的是，嬰兒時(shí)期和幼兒時(shí)期，孩子胖瘦本身不能說明很多問題。因此，父母不必太關(guān)注孩子的胖瘦，而是要關(guān)注孩子的健康和成長狀況。另外，兒童肥胖只是表面現(xiàn)象，通過這種現(xiàn)象，父母需要探索兒童肥胖的原因。如果孩子的飲食正常，生活方式健康的話，即使體重高也沒關(guān)系。
兒童體重超過標(biāo)準(zhǔn)需要減少飲食量嗎？
既要調(diào)整吃多少，又要掌握如何吃
純母乳喂養(yǎng)的孩子，現(xiàn)在體重高于標(biāo)準(zhǔn)體重沒關(guān)系，不需要減少孩子的牛奶量，只要堅(jiān)持按需喂養(yǎng)即可。如果寶寶在6個(gè)月時(shí)依然超重，在開始添加輔食時(shí)，可以從食物的種類和量上做一些調(diào)整，最好先添加蔬菜泥和水果泥，然后再添加米粉。添加的量比比普通兒童少1/5或1/6。如果孩子有吃得太多的習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)囟喑允卟四唷?/p>
如何知道孩子的飲食是否適量？
關(guān)心每天的飲食，了解成長發(fā)育
最簡單的方法是觀察孩子的身高和體重的成長狀況，每月測(cè)量孩子，然后在身高和體重的成長曲線圖上描繪、連線觀察孩子的身高和生活習(xí)慣
如何讓胖孩子運(yùn)動(dòng)起來？
既要管住孩子還要管住自己
總體原則就是要培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，將運(yùn)動(dòng)滲透到生活的細(xì)節(jié)中，從一點(diǎn)一滴開始養(yǎng)成孩子的良好習(xí)慣。對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)來說，父母首先不要偷懶，盡量多帶孩子出去運(yùn)動(dòng)。外面風(fēng)比較大，天氣不太好，這些都不能成為不出門的理由，可以帶孩子爬樓梯，也可以帶孩子去室內(nèi)兒童樂園玩。要告訴孩子，運(yùn)動(dòng)和吃飯、睡覺一樣重要，對(duì)我們的身體好！
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