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寶寶吃糖多危害大

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #寶寶

寶寶吃糖多危害大

日前，世界衛(wèi)生組織(WHO)調(diào)查了23個(gè)國家人口的死亡原因，得出結(jié)論：多吃糖比吸煙危害更大。

河北醫(yī)大一院內(nèi)分泌科周慧敏主任介紹，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的健康吃糖標(biāo)準(zhǔn)是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重60公斤的人每天吃糖應(yīng)控制在30克以內(nèi)。具體量比:一勺果醬約15克，一罐可樂約37克，三小巧克力約9克，一只冰淇淋約10克。

“蔗糖可直接在人體內(nèi)代謝產(chǎn)生熱量，過多食用蔗糖產(chǎn)生的多余熱量極易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病。周慧敏介紹蔗糖攝入多會(huì)引起體重增加或肥胖。容易蛀牙，影響食欲，引起營養(yǎng)失衡的心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病容易骨折的免疫系統(tǒng)抑制，抵抗力下降，過度興奮、不安、注意力難以集中，引起兒童偏執(zhí)狂的睡意，減少兒童活動(dòng)對(duì)兒童學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生不利影響的視力減退對(duì)腎臟造成損害的衰老加速，引起皺紋和白發(fā)的關(guān)節(jié)炎

但糖是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品，如何在保證口味的前提下降低糖攝入量？周慧敏介紹，目前國內(nèi)一些食品廠家已經(jīng)開始用低熱量、高營養(yǎng)的元貞D砂糖替代蔗糖?！半S著越來越多的人認(rèn)識(shí)到攝入蔗糖多的危害，新型糖源開始進(jìn)入家庭，它既能保持蔗糖的風(fēng)味，同時(shí)又能降低一半的使用量，使熱量降低50%，能夠有效緩解隨著生理功能下降血糖容易升高的問題。

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