雞蛋吃多了會產(chǎn)生不良影響
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博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #雞蛋
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雞蛋吃多了會產(chǎn)生不良影響嗎？
寶寶現(xiàn)在2歲，很喜歡吃雞蛋，每天早餐吃一個(gè)燉蛋，下午還愛吃白煮蛋，青菜、肉等吃得較少。請問寶寶每天吃幾個(gè)雞蛋較合適，吃多了會影響健康嗎? (武漢 錢愛娟)
雞蛋確實(shí)是種營養(yǎng)豐富的食品，但是不同食品有不同的營養(yǎng)價(jià)值，雞蛋營養(yǎng)價(jià)值再高，也不能替代其他食品的營養(yǎng)，如肉類除含有豐富蛋白質(zhì)外，還含脂肪；魚類中含有許多必需脂肪酸；蔬菜、水果中含有大量人體所必需的維生素A、C以及鋅、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)。兒童飲食要講究平衡飲食，合理配制。
一天膳食需要葷素搭配、米面搭配，全面滿足寶寶機(jī)體所需的各種營養(yǎng)，而不是孩子喜歡吃什么，就天天只給他喜歡的食品而忽略其他食物。
雞蛋中含有的營養(yǎng)物質(zhì)以蛋白質(zhì)為主，嬰兒的身體除了蛋白質(zhì)之外，還需要脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)、飲食纖維?，F(xiàn)在寶寶飲食每天以雞蛋為主，很少攝入其他食品，時(shí)間一長，會造成寶寶營養(yǎng)不均衡，而“高蛋白”還會增加孩子腎臟的負(fù)擔(dān)。一般2歲左右的寶寶每天吃一個(gè)雞蛋比較合適，同時(shí)應(yīng)積極鼓勵(lì)孩子嘗試其他食物，如肉類、魚類、蔬菜和水果等，養(yǎng)成一個(gè)不偏食、不挑食的良好飲食習(xí)慣，不僅使寶寶健康成長，而且能讓他受益一生。
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