腎臟如何保護(hù)早衰？
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在腎虛的人很多，每天下班都腰酸背痛，經(jīng)常手不自覺的按摩一下腰部。腎不好時(shí)，我們吃一些補(bǔ)腎食品。
腎臟養(yǎng)護(hù)多吃什么食物？
1、肉類
豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
鵪鶉:鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體需要氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)腰膝的作用，是滋補(bǔ)的妙品。
羊肉:羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量激素，確實(shí)有壯陽作用。
鴿肉:含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎補(bǔ)精、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝:補(bǔ)腎滋陰，特別適合腎陰虛者食用。
海參:補(bǔ)腎陽，腎虛者適合吃。
蝦：能補(bǔ)腎壯陽，健旺腎氣。
3、蔬果類
桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥:健脾益腎，補(bǔ)充虛固精，腎虛的人適合經(jīng)常吃。
4、核果類
芝麻:潤(rùn)肝腎。
栗子:補(bǔ)脾健胃，腎養(yǎng)陽。
核桃:補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，強(qiáng)筋骨。
5、中藥類
枸杞：能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目。
冬蟲夏草:保護(hù)肺益腎，強(qiáng)腎精。
杜仲:補(bǔ)肝腎、益精氣、強(qiáng)筋骨。
芡實(shí):益腎補(bǔ)脾。
其他方法:
1、經(jīng)絡(luò)穴位按摩
按摩肚臍下的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補(bǔ)益精元，按摩這個(gè)經(jīng)脈也有排除寒冷、調(diào)節(jié)經(jīng)濟(jì)的作用。腳底腎、膀胱反射區(qū)按摩也有效。
2、注意防寒保暖
防寒最容易直接傷害腎陽氣，無論什么體質(zhì)，都不能因?yàn)椴慌吕涠蛔⒁夥篮Ｅ?/p>
腎臟是先天性的書，父母的身體不好的話，一定會(huì)遺傳給下一代。
造成腎臟早衰的六大危險(xiǎn)狀況
第一、先天遺傳。
第二，持續(xù)使用大腦和體力。
第三，大量喝咖啡，吃咸的話會(huì)傷害血液，傷害腎臟，吃膩的話會(huì)抑制腎陽，喝烈酒會(huì)消耗腎陰。
第四、反復(fù)感冒。
第五、久病。
第六，亂吃保健藥，保健品中的重金屬和有害物質(zhì)嚴(yán)重超標(biāo)，容易損傷腎臟。
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