食療+動作緩解眼睛酸痛 明亮地還給眼睛
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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長時間使用眼睛，眼睛疼痛，不舒服。如果這時不注意保護眼睛，可能會使視力加深，或者出現(xiàn)其他危害眼睛健康的情況。今天，小編就在這里介紹幾種緩解眼睛酸痛的方法，將明亮還給眼睛。
緩解眼睛疼痛的食療方法:
1、黑木耳棗湯
材料:黑木耳150g、棗60g、清水600ml。
做法:首先，木耳兩小時前變軟。棗也浸在水中十幾分鐘，容易清洗皺紋的灰塵。其次，清洗木耳和棗，放入鍋中，注入適量的清水。然后，大火煮開。轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠，煮30分鐘左右。
2、松仁玉米
材料：新鮮玉米1根、青椒1根、紅椒1根、松仁50g、小米椒2個、鹽3g、糖3g、牛奶3湯匙。
做法：先將玉米煮熟后剝粒，青紅椒切末。其次，不要倒油，把松仁放在鍋里，用小火慢慢烤松仁。松仁變黃之前，表面發(fā)油時，自然冷卻。然后在鍋里倒油大火燒至七成熱時，倒入玉米粒。倒入青椒末，炒1分鐘。最后，根據(jù)個人口味加入適量鹽和適量糖，倒入3湯匙牛奶，攪勻。直至牛奶快收干湯汁時，放入松仁就可以了。
3、紅酒醋蜜糖胡蘿卜
材料：小胡蘿卜200克、橄欖油5克、蜂蜜10克、紅酒醋適量。
做法:先把胡蘿卜切成小塊，在蒸鍋里蒸5分鐘。其次，在蒸好的胡蘿卜中加入橄欖油和少量葡萄酒醋均勻地抓住。然后，將胡蘿卜放入沖泡的濃蜂蜜水中浸泡1~2小時，就可以吃了。
4、玫瑰棗茶
材料:桂圓4、棗4、干玫瑰花5、枸杞2g、綠茶2g、蜂蜜適量。
做法：先用清水浸泡洗凈各種材料。鍋中，加入適量的清水，放入綠茶煮。其次，用綠茶煮3分鐘煮茶汁撈茶。放入棗和桂圓繼續(xù)住5~8分鐘。然后將枸杞浸泡洗凈，然后放入枸杞和玫瑰花。煮2分鐘關(guān)火蓋2分鐘就可以喝，喝的時候可以加蜂蜜。
緩解眼睛酸痛動作：
1、眨眼
眨眼可以讓淚液在角膜、結(jié)膜上形成一層均勻的水膜，有利于保持眼睛濕潤。暴露在空氣中的淚膜很快就會蒸發(fā)，眼睛干燥的人自身的淚液分泌有可能減少。因此，我們眼睛。請不要相信。小眼淚膜能很好地保護眼睛哦~
2、按摩熱敷
眼睛按摩和熱敷首先要洗手，眼睛疲勞時要做眼睛保健操，用熱敷的手掌輕輕放在眼睛上，重復(fù)5~10次，有助于緩解眼睛疲勞。
3、適當(dāng)休息
對著屏幕一小時休息5-10分鐘，可以看到窗外的景色，閉上眼睛休息一會兒。去廁所，為自己泡菊花枸杞茶，可以讓疲勞的眼睛休息。如果你每15分鐘讓你的眼睛離開屏幕超過30秒，你可以減少眼病的風(fēng)險。
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