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白領(lǐng)如何緩解眼疲勞 常閉眼有效

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #疲勞 #緩解

眼睛被稱(chēng)為心靈的窗戶(hù)，是更美麗的窗戶(hù)。在日常生活中，過(guò)度使用眼睛會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、眼睛干燥、眼睛浮腫等問(wèn)題，尤其是辦公室工作人員，工作的情況很多，電腦的放射線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害也很大，所以保護(hù)眼睛的小方法值得好好學(xué)習(xí)

經(jīng)常閉上眼睛可以緩解眼睛疲勞

經(jīng)常用眼睛消耗大腦，閉上眼睛可以緩解疲勞，養(yǎng)成閉上眼睛養(yǎng)活精神的習(xí)慣，人的心情容易平靜，晚上容易睡覺(jué)，有助于提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于心事多、容易失眠的女性來(lái)說(shuō)，這也是調(diào)整感情的好方法。

閉上眼睛養(yǎng)活精神，完全放松，也就是健身氣功中所說(shuō)的安靜自然是必要的。松是指整個(gè)身體和精神的放松。這是因?yàn)槿嗽谕饨绲挠绊懴率呛苋菀拙窬o張的，有時(shí)身體放松了，精神仍處于緊繃的狀態(tài)，可以慢慢練習(xí)深呼吸，就可以幫助精神放松。“靜”就是要保持沒(méi)有雜念、高度安靜、輕松舒適。而“自然”就是在閉目養(yǎng)神時(shí)，呼吸、心情和動(dòng)作都要保持自然狀態(tài)。

緩解眼睛疲勞，也可以喝花茶:

1、生地梔子茶

生地10克、梔子花3克、85度熱水浸泡1小時(shí)后飲用。

功效：有利于預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

2、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85度熱水浸泡1小時(shí)后飲用。

效果:有助于防止過(guò)高的電磁輻射影響視覺(jué)系統(tǒng)。如干眼癥、視力下降、白內(nèi)障等癥狀。

3、酸棗仁白菊花茶

酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。

效果:有助于預(yù)防電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性生理日紊亂、竇性心律不規(guī)則、白細(xì)胞減少、心動(dòng)緩慢、心血量減少、免疫功能減少等。此外，有助于減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病、癡呆癥的概率。

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