從手看健康：手涼多吃生姜大棗

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

92次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-30 18:10:52

雙手不僅僅是我們用來(lái)勞動(dòng)的，我們還可以從手的一些變化，來(lái)了解自身的健康狀況，中醫(yī)看病，往往都是從手看起，從手的細(xì)節(jié)可以了解到整個(gè)身體的健康狀況，下面一起來(lái)看看吧，看看你是否哪一類(lèi)？

手涼多吃生姜大棗。

入冬后，很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更為多見(jiàn)。有時(shí)還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經(jīng)絡(luò)不暢的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為脾是氣血生化的來(lái)源，脾虛是氣血運(yùn)化異常，身體末梢血液循環(huán)不良，耐寒性差。要改善這種癥狀，平時(shí)要多吃性質(zhì)溫暖、脾陽(yáng)溫暖的食物，如羊肉、豬肚、棗、桂圓、糯米等。推薦生姜棗湯，具有滋脾生津、益氣中效，有效改善手腳冰涼。另外，要加強(qiáng)鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著睡覺(jué)前用熱水浸泡腳等。

用手熱吃黑芝麻和梨。

有些人經(jīng)常手心發(fā)熱，有些人心煩意亂、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、眼睛干燥、顴骨發(fā)紅等癥狀，可能與陰虛、血虛、食積有關(guān)。陰虛引起的手掌發(fā)熱多見(jiàn)于腎陰不足，多吃梨、黑芝麻等滋陰食物，避免吃干燥的水果、調(diào)味料，如荔枝、石榴蓮、桂圓、青椒、肉桂等高脂肪、高熱量食品。另外，要保證充足的睡眠，不要熬夜。血虛引起的手掌發(fā)熱，典型的表現(xiàn)是夏天手掌發(fā)熱，冬天手腳發(fā)冷，這樣的患者要注意補(bǔ)充血?dú)?。食物積累引起的手掌發(fā)熱多見(jiàn)于兒童，治療應(yīng)以健脾消積為主。

手粘可能陰虛火旺。

有些人手掌和腳掌容易出汗，甚至整天手掌腳心粘在一起，有的人全身發(fā)熱、咽干等癥狀。這可能是心腎陰虛火旺的表現(xiàn)。在治療中，要滋養(yǎng)腎陰，滋養(yǎng)心陰，同樣要多吃滋陰的食物，保證充分的睡眠。此外，可以用米醋加溫水泡手泡腳，對(duì)改善此癥狀很有療效。

手干提示氣血不暢。

有些人秋冬季節(jié)手容易剝皮或裂開(kāi)，這是血?dú)獠粫车谋憩F(xiàn)。氣血不足時(shí)，皮膚營(yíng)養(yǎng)不足，汗腺、皮脂腺功能受影響，皮膚容易干燥。特別是在寒冷的天氣下，身體末梢的血液循環(huán)容易受到影響，血?dú)鈧鬟f不足，皮膚抵抗力減弱，容易出現(xiàn)干燥、干裂的問(wèn)題。手腳干燥的患者在日常飲食中，不要吃生冷的食物，要注意補(bǔ)充氣血，如吃桂圓棗粥、當(dāng)歸湯等。另外，要注意護(hù)膚，不要太頻繁地洗手，不要用肥皂，洗手后要馬上涂護(hù)手霜。

手抖原因最多。

手抖的原因很多，有些人在精神緊張、情緒激動(dòng)或極度疲勞的情況下會(huì)出現(xiàn)手抖，一旦這些因素消除，手抖也會(huì)隨之消失。而有些人會(huì)經(jīng)常性手抖，吃飯、寫(xiě)字都會(huì)受到影響，這種手抖可能和甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經(jīng)和上肢神經(jīng)病變等有關(guān)，不可大意，應(yīng)及時(shí)求醫(yī)、對(duì)癥治療。

手麻警惕腦血管疾病。

腦動(dòng)脈硬化可減緩神經(jīng)傳導(dǎo)速度，減少腦部局部供血、供氧，發(fā)生中樞功能障礙，引起手麻木。手足麻木還有可能由糖尿病性周?chē)窠?jīng)病變引起。頸椎病也會(huì)引起手腳麻木。另外，有些老人因b族維生素不足而手腳麻木。

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