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女人腎虛容顏衰 該如何預防？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #女人 #腎虛

在現(xiàn)代社會中，多數(shù)女性快節(jié)奏地工作和生活著。長期精神緊張，超負荷工作，不知不覺打破人體代謝平衡，透支健康，腎虛隨之而來。腎虛對女性的危害是什么？如何預防女性腎虛？

腎虛多種多樣，腎陰虛、腎陽虛最常見。

腎陰虛:口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手腳心熱、耳鳴頭暈等癥狀。另外，女性會出現(xiàn)便秘、月經(jīng)少、月經(jīng)閉鎖等表現(xiàn)。然后直接影響皮膚狀態(tài)，皮膚變暗，沒有光澤。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀。在日常生活中，注意補充血氣，養(yǎng)顏，多吃紅色食物，補充腎陰虛的藥物多為甘寒藥物，如石斛、玉竹、山楂、枸杞子、西洋參等，養(yǎng)生茶的代表是陰滋篇養(yǎng)生湯，有滋陰補腎的效果。

腎陽虛：表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手腳冰涼、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。女性陽光弱，工作和家庭壓力過大，飲食不注意預防寒冷，生活、工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，或長期處于冷氣設備工作環(huán)境，容易患腎陽虛，過早老化。在日常生活中，應該選擇溫性食物，避免冷性食物，補腎陽虛藥物多為熱性藥物，如附子、肉桂、鹿茸等，養(yǎng)生茶的代表是活力茶?；盍Σ杈哂袦啬I水、補腎陽的作用，用于腎陰損失、腰膝酸軟。研究表明，常服活力茶對腎功能有一定的保護作用。

除此之外，腎虛的人還會比以前容易感冒，坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。女性腎虛還表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、性欲下降，經(jīng)常覺得有團無名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒力氣。一個人的時候，有不可思議的恐慌等。

腎虛已經(jīng)不是男人的事了，女人的腎虛也很常見，所以在這里提醒女性朋友，除了工作、照顧家人的健康生活之外，不要忘了關心自己的健康。

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