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穿高跟鞋如何平衡美麗和健康？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #美麗

俗話說(shuō)，人靠衣服，是展示完美女性的必需品?？墒?，長(zhǎng)期穿高跟鞋又不利健康，怎么平衡美麗與健康呢？女人的高跟鞋如何穿出健康與美麗？

1、選擇鞋底符合自己腳弧度的鞋

腳趾前端和鞋頂端應(yīng)留有2~3厘米的間隙，鞋跟不應(yīng)太小，鞋頭應(yīng)寬松。高跟鞋的鞋跟高度最好不要超過(guò)5厘米。

2、穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息

可以把腳尖翹起，活動(dòng)一下小腿。腳趾甲不要太短，以免甲溝炎。

俗話說(shuō)，鞋合適，腳知道。許多研究表明，高跟鞋的設(shè)計(jì)不符合人體力學(xué)的原理，說(shuō)服女性朋友拋棄明亮的高跟鞋明顯不現(xiàn)實(shí)，流行健康，真的符合城市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正確選擇高跟鞋，穿高跟鞋時(shí)，可以搭配相關(guān)的足部保健用品，有效預(yù)防足部疾病的發(fā)生。

3、穿高跟鞋走路時(shí)姿勢(shì)應(yīng)正確

腳尖向前伸直，臀部夾緊，上身挺直。這樣可以避免壓力分布不均勻，從而改善腿部和腳部浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)，遠(yuǎn)離腿部疼痛。

4、高跟鞋應(yīng)注意場(chǎng)合

平時(shí)不要擠壓或在不平坦的道路上穿，也不要跑得快，也不要爬山。平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

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