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六招拒絕眼疲勞 呵護動人明眸

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #疲勞 #眼疲勞

常說眼睛是心靈的窗戶，有感人的眼睛是所有女性的愿望。在現(xiàn)代社會，隨著電視和電腦的普遍使用，輻射越來越大，如何減輕輻射對眼睛的影響，緩解眼睛的疲勞？請告訴我六個妙計。

一、眼睛疲勞的危害

1、對于45歲以上的人來說，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會出現(xiàn)老花、近距離視力疲勞，不能長期使用眼睛。

2、眨眼動作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，且來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。

3、神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。

4、長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。

二、請告訴我拒絕眼睛疲勞

1、養(yǎng)成良好的眼睛習慣

保持正確的坐姿，從屏幕到眼睛的距離保持在40~70厘米之間，視線稍微向下形成一定的角度。近視、散光等屈光不正確的情況下，必須戴適當?shù)难坨R。

2、堅持間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

3、轉(zhuǎn)眼珠法

只要閑下來，沒事兒就多轉(zhuǎn)動眼珠，眨眼睛，轉(zhuǎn)眼珠的時候，先將眼球凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)到正上方，到右方，最后回到凝視正下方。如此順時針轉(zhuǎn)6圈，再用相同的方法，從正下方往右的方向逆時針轉(zhuǎn)6圈。一共做了五次。這種轉(zhuǎn)眼的方法可以鍛煉眼部肌肉，肌肉，使眼睛靈活，眼睛明亮。

4、學會轉(zhuǎn)眼

實際轉(zhuǎn)眼動作可以分泌眼淚，保持眼睛濕潤，對戴隱形眼鏡的OL非常重要！很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

5、眼睛健康體操

眼睛健康體操不僅用于為革命保護視力，還可以每天做眼睛健康體操，在保護視力的同時按摩眼睛的皮膚，順便溫暖小時候頑固的記憶。

6、茶水時常熏熏眼

同時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失；過熱無法忍受時可稍事休息，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要經(jīng)常堅持做，每天至少熏一次。

眼睛是陪伴我們一生的伙伴，要好好照顧，不要過度使用眼睛。

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