五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

如何有效保養(yǎng)乳房使胸部豐滿

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
350次瀏覽

關(guān)鍵詞： #乳房 #胸部

如何有效保養(yǎng)乳房，豐胸？今天的編輯介紹幾種健康有效的方法，使胸部豐滿。讓我們看看。

健胸運(yùn)動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉將一部分轉(zhuǎn)化為肌肉，使乳房線條更加堅固。簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重復(fù)5~10次，上下運(yùn)動可以提高乳房肌肉。運(yùn)動時，要穿運(yùn)動胸罩，有效保護(hù)乳房，不要在劇烈運(yùn)動中受傷。

入浴健胸按摩

方法:入浴時用蓮蓬頭洗胸，用溫水，每次至少洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅可以保持干凈，還可以增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

正確穿內(nèi)褲

首先要知道的是，你的胸罩不能太松或太緊。胸罩太大，不能起到支撐胸部的作用，太小會妨礙胸部的發(fā)育，尺寸合適的胸罩是胸部健康豐滿的第一步經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可以使過量的體液返回淋巴系統(tǒng)。按摩時，首先將肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約有硬幣大小的圓形。然后用手壓住乳房彈起來，對防止乳房不適有很大的好處。

改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。3、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

齊雞湯

材料:當(dāng)歸、雞腿、齊雞。做法：把雞腿，當(dāng)歸，黃耆都洗干凈，雞腿要切塊，切塊后的雞腿放進(jìn)鍋里用大火煮開后就可以把黃耆以及雞腿一起燉了。燉到差不多熟了以后加入當(dāng)歸即可。效果和優(yōu)點:該湯具有補(bǔ)氣調(diào)經(jīng)的作用，生理日也飲用，促進(jìn)乳腺分泌，達(dá)到豐胸效果。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

關(guān)節(jié)炎怎么辦？氨基葡萄糖補(bǔ)軟骨，珍“膝”每一步

最新推薦

陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 菊花茶的副作用都有哪些 7歲女孩胸痛？家長必知的生理與病理原因及應(yīng)對策略！ 警惕！尿液分叉異味可能暗示這些健康問題，如何快速應(yīng)對？ 女孩臉上長痘痘該怎么辦 傷口沾鐵銹需打疫苗嗎？看這里，教你判斷傷口風(fēng)險！ 激光祛除汗管瘤費(fèi)用揭秘：醫(yī)院等級與地區(qū)消費(fèi)影響有多大？ 牙齒缺損別慌，這樣做讓你重拾自信微笑！ 不注意衛(wèi)生和免疫力低下，血吸蟲病感染風(fēng)險你中招了嗎？ 強(qiáng)直性脊柱炎患者必看：多種療法助你重獲輕松生活！ 臉部皮膚松弛下垂應(yīng)該怎么辦 去角質(zhì)真能讓肌膚煥發(fā)光彩？揭秘不同膚質(zhì)的護(hù)膚秘訣！ 頭痛別再忍，按摩這5個神奇穴位立刻見效！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何