什么樣的坐姿會(huì)傷害乳房？ 如何保障乳房健康
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #乳房
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
女性伏案工作和學(xué)習(xí)時(shí)，忽視乳房保健，乳房膨脹刺痛、胸背組織酸痛等癥狀增加，對(duì)雙乳健康的危害非常大，長(zhǎng)期處于辦公室工作狀態(tài)的女性應(yīng)注意乳房保養(yǎng)問題。作為現(xiàn)代女性，要深刻理解自己的乳房，理解乳房美的重要性，維持乳房美的形態(tài)，正確理解乳房問題，早日矯正，早日美麗。
正常乳房的形狀
正常乳房位于胸部兩側(cè)，其形狀為成年女性發(fā)育增大的腺體，乳房呈半球形或輕度下垂的半錐形。
其上緣由第第二肋骨，下達(dá)第五肋骨水平，外緣至腋前線，其外上方向腋部伸展，呈尖形突出，稱為乳房尾部。乳腺后與胸大肌筋膜之間的疏松結(jié)締組織相連，相對(duì)固定但可移動(dòng)。
乳房中央有色素深棕色突起，乳頭、乳頭皮膚粗糙、粒狀，內(nèi)有15~20個(gè)乳腺導(dǎo)管開口，乳頭周圍有與乳頭顏色相同的棕色皮膚，稱為乳暈。乳暈皮膚薄，但皮脂腺開口，有皮脂腺、汗腺和豐富的淋巴結(jié)構(gòu)。懷孕后，乳暈區(qū)范圍擴(kuò)大，顏色加深。
最傷乳房的錯(cuò)誤坐姿
錯(cuò)誤姿勢(shì):人傾斜或躺在桌子上，雙乳處于壓迫支點(diǎn)，桌子沿邊等硬物壓迫近1.5小時(shí)，可妨礙乳腺內(nèi)部的正常代謝，產(chǎn)生不良后果。
正確姿勢(shì):上半身基本筆直，胸部離桌10厘米，均衡胸背肌張力，刺激大腦輕微計(jì)劃興奮，有助于消除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房生理活性。
適當(dāng)?shù)幕顒?dòng):活動(dòng)上肢適當(dāng)進(jìn)行胸部擴(kuò)大、深呼吸、揮手、手腕旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)?？苫罱j(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。
按摩乳房:進(jìn)行十幾分鐘的乳房按摩，可以增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，擴(kuò)大血管，減少血流加快靜脈血液回流。
6種食物可以吃含有完美胸部曲線
1、橙色、葡萄、柚子、西紅柿等維生素c的食物，防止胸部變形。
2、芹菜、核桃、紅腰豆等含有維生素e的食物，有助于胸部的發(fā)育。
3、椰子、椰子花、向日葵籽油等含有維生素a的食物，有利于激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含有維生素b的食物也有助于激素的合成。
5、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，所含鋅是制造荷爾蒙的重要因素。
6、蜂皇漿連續(xù)服用數(shù)月，具有一定的豐胸效果，蜂皇漿具有刺激荷爾蒙分泌的功能，膠質(zhì)海產(chǎn)有助于第二次發(fā)育。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
做膠原蛋白隆鼻能維持多久
薏米最為顯著的功效是哪個(gè)
天天用化妝品對(duì)皮膚有影響嗎
硅膠乳房再造一般維持多長(zhǎng)時(shí)間？
新生兒喝奶粉還需要喝水嗎
埋線雙眼皮價(jià)格由什么決定
來月經(jīng)的時(shí)候可以做婚檢嗎
做雙眼皮手術(shù)會(huì)有后遺癥嗎
頭部核磁共振檢查注意事項(xiàng)
做額顳部除皺去抬頭紋能保持多久
臉上去皺紋最好的方法是什么
排卵期多吃什么食物助于懷孕
冰點(diǎn)激光脫毛多人有損害嗎？
小耳再造手術(shù)要不要住院？
做面部疤痕修復(fù)能保持多久
切除縫合治療痘疤手術(shù)有哪些后遺癥？
電離子祛斑是不是激光的一種
四維彩超可以查出哪些問題
女性類風(fēng)濕早期癥狀發(fā)病原因是什么
先兆流產(chǎn)保胎要怎樣才算保住了
做針清祛痘手術(shù)時(shí)間是多久？
產(chǎn)后用收腹帶好還是不用好
滿腹脹氣是身體什么地方出了病
超聲波去眼袋的費(fèi)用是多少
女性提早更年期的幾大表現(xiàn)癥狀
冬蟲夏草女人吃了有什么好處
更年期癥狀牙齒有哪些癥狀
腎錯(cuò)構(gòu)瘤對(duì)身體有什么危害
肺小細(xì)胞晚期不治療能活多久呀
女人氣血不足癥狀有哪些表現(xiàn)
復(fù)方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些
頸腰康膠囊成分有多少中?含有香加皮嗎
使用偉素的注意事項(xiàng)有哪些呢
鼻可樂鼻腔清洗劑的用法用量怎樣
在吃飯之前服用樂息平行
百立澤是飯前還是飯后服用
口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?/a>
孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么?
使用鬼臼毒素酊該注意什么事項(xiàng)
恩經(jīng)復(fù)可以怎么用呢？
