五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

每到這個季節(jié)，睡覺就會成為一天中最期待的事情，工作一整天，躺在舒適的床上就能瞬間解凍，但有時會發(fā)現(xiàn)脖子僵硬，背痛，第一天晚上睡覺前沒有不舒服的感覺，這就是枕頭

枕頭掉落的原因是什么？

1、睡姿不正確，經常俯臥，午睡習慣躺在桌子上睡覺的人，這種睡姿嚴重彎曲頭頸，頸、肩、腰肌緊張，肩頸肌酸痛，頸椎和胸椎輕微變形，枕頭容易掉落。

2、枕頭高度、柔軟度不好，對于自己有頸椎病的人來說，枕頭是否合適很重要，枕頭的材質、枕頭型、硬度對保護頸椎起著重要的作用。頸椎患者睡得太高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會傷害頸椎。枕頭過高，脖子前屈，枕頭過低，人的頸椎過度伸長，過去頸椎病惡化。

3、過度勞累，工作壓力太大，經常加班的人由于身體一直處于緊張狀態(tài)，沒有得到充分的休息，久了便會導致免疫力低下，加上天氣原因，頸部受寒，就會導致落枕。

白領一族應該如何預防頸椎??？

1、經常活動頸椎，抬頭遠望。辦公室白領經常久坐不動，這就容易造成肌肉疲勞，應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數(shù)次，轉動時應輕柔、緩慢。不時抬頭遠望一下也有利于頸椎放松。

2、抬高顯示屏。顯示器太低或椅子太高，一直低頭工作，提高計算機顯示器的位置幾厘米，在計算機顯示器上墊上幾本厚書，將以前的低頭動作改為抬頭，從源頭預防頸椎病的發(fā)生。

3、預防頸部受寒。辦公室經常開空調，特別是夏天，建議可以在辦公室里放條小圍巾，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保溫不僅可以避免頸部疲勞，還可以避免頸部血管因寒冷而收縮，減慢腦部血液循環(huán)，提高工作效率。

4、適當?shù)捏w育鍛煉。適當?shù)倪\動可以增強身體健康，提高免疫力，但頸肩有外傷的話運動時，頭頸外傷容易誘發(fā)頸椎病。

5、補充鈣質。頸椎病的原因之一是頸椎自然退化，隨著身體功能的下降，骨骼中的鈣流失增大，骨密度持續(xù)下降。因此在平時的飲食中補充鈣就顯得尤為重要?？啥嗍秤门Ｄ獭Ⅳ~、豬尾骨、黃豆、黑豆等。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

降血脂阿托伐他汀吃多久停？平穩(wěn)血脂護心腦，堅持使用是關鍵

最新推薦

自體軟骨隆鼻后會出現(xiàn)后遺癥嗎 哺乳期寶媽智齒發(fā)炎怎么辦 孩子得了手足口病是什么癥狀 更年期月經很少一點點就沒了 走路不穩(wěn)耳鳴身體搖晃是什么原因引起的呢 怎么區(qū)分濕疹和凍瘡的區(qū)別 營養(yǎng)不良會導致姨媽不來嗎 一緊張說話就結巴怎么克服 慢性宮頸炎什么癥狀需要治療 自體脂肪填充額頭恢復時間 孕期西瓜吃多了會血糖高嗎 玻尿酸可以改善下巴短的問題嗎 孕早期吃了兩塊巧克力沒事吧 自體脂肪填充淚溝手術術后護理？ 飛蚊癥的異常閃光是怎樣的 小孩子睪丸鞘膜積液怎么治療 宮頸糜爛的主要原因是什么呢 一歲半小孩手足口病嚴重嗎 低體重兒的喂養(yǎng)指導及觀察護理 女性補充膠原蛋白有副作用嗎 CAC檢查5個能確定肺癌 男性有哪些體檢項目需要定期檢查的 假體隆鼻的價格一般是多少 小孩能吃黃鱔嗎?吃了有沒有好處 冰點雪膚脫毛有哪些特點啊 隆鼻一年以后鼻梁周圍發(fā)青 做膠原蛋白填充去痘疤需要多少錢 按摩什么部位能增強性功能 做玻尿酸除頸紋手術時間是多久？ 彩光脫毛會不會使肌膚損傷 男性出現(xiàn)陽痿早泄可以使用伊木薩克片嗎？ 患上了青光眼可以繼續(xù)使用濟泰片嗎 童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么? 伊木薩克片怎么樣？有什么功能主治的？ 預防血栓吃偉素可以嗎?出現(xiàn)這些癥狀預示著血栓 奧邁必利正確的用法用量是怎樣的，哪些人不適合 立普妥有什么作用?這3個跡象說明膽固醇高 凱那什么樣的人是禁止使用的呢 彌可保能治周圍神經病嗎？用法是什么？ 安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎