秋冬宮寒如何補(bǔ)充食物為子宮保溫

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

109次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-08 13:54:05

關(guān)鍵詞： #子宮 #宮寒

宮寒，中醫(yī)是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，其次性欲也會(huì)下降，最糟糕的是子宮溫度低，不適合胎兒生長(zhǎng)，懷孕也容易流產(chǎn)，所以臨床上出現(xiàn)了宮寒性不孕。近年來(lái)，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。據(jù)全國(guó)女性健康調(diào)查，患宮寒的女性數(shù)量相當(dāng)大。女性宮寒到底該怎么預(yù)防？

宮寒的原因:

宮寒的原因很多。另一方面，與體質(zhì)有關(guān)，平時(shí)怕冷，手腳容易冷的女性，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，容易出現(xiàn)宮寒。另一方面，與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。例如，有些女性喜歡冷飲，冬天也穿薄衣服。

發(fā)現(xiàn)自己宮寒后，最明智的方法是去正規(guī)醫(yī)院接受治療。治療期間，要注意改變自己的不良生活習(xí)慣，不要吃冷食，不要吃白菜、蘿卜等冷食。

宮寒有什么癥狀:

關(guān)于宮寒，很多女性對(duì)自己不太了解，不確定自己是否宮寒。如果你有以下癥狀，那就是宮寒，平時(shí)要多保養(yǎng)。

1、小腹明顯胖

有些人全身瘦，只有小腹特別胖。這是因?yàn)樽訉m熱量不足，為了維持自己的生理功能，脂肪成為護(hù)宮使者，子宮越冷身體越需要囤積脂肪，小腹越胖。另外，寒性體質(zhì)的人不僅僅是小腹，全身都很胖。

2、痛經(jīng)明顯

宮寒的人在月經(jīng)前小腹有明顯的膨脹感，白帶增多，腰痛，乳房也膨脹。生理日小腹涼爽，月經(jīng)顏色黑有血塊，疼痛無(wú)法忍受，有少數(shù)反胃嘔吐，個(gè)別女性生理痛需要輸液治療。

3、月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼

患宮寒的人每月經(jīng)期時(shí)間不規(guī)則，多數(shù)錯(cuò)誤后，不僅顏色少，精神狀況也差，臉色暗，尿頻。平時(shí)性欲減退，全身冷，特別是手腳冷，比普通人冷。舌質(zhì)淡苔白，喜歡吃辣的食物，而且經(jīng)常感覺(jué)全身乏味。

秋季如何預(yù)防宮寒？

如何調(diào)整宮寒，使手腳和子宮變熱？

1、食補(bǔ)

食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則是避免一切寒冷，一定要吃熱的東西，徹底告別冷水，冷飲，少吃水果，中午吃。特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。黑色食物進(jìn)入腎臟，如黑米、黑木耳、棗等可以多吃。此外，還有生姜、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅(qū)寒補(bǔ)充物。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。原本女性是陰性，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)增加寒癥。適合運(yùn)動(dòng):

戶(hù)外慢跑或快跑:調(diào)節(jié)身心，但必須堅(jiān)持。

瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式

3、保暖

注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。夏天也有防寒保溫的問(wèn)題。在空調(diào)房間里，漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部?？照{(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。

當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。因此，在辦公室準(zhǔn)備衣服，保護(hù)肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。

4、熱灸

這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條（藥店有售）點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位，對(duì)宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。夏至今日涂穴位藥，夏至今日外年中最旺盛的陽(yáng)氣調(diào)理體內(nèi)寒癥。

5、泡腳

女性每天晚上都可以用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高，至少?zèng)]有腳踝，旁邊放水，水溫下降后倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)，對(duì)寒冷的體質(zhì)也有很好的烹飪作用。有些人用葉子浸泡腳。

子宮宮寒

上一篇：為什么肚子總是咕咕叫？肚子咕咕叫是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題了嗎？

下一篇：如何預(yù)防靜脈曲張？