快速豐胸的常見方法有哪些？
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #豐胸
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
想成為胸部美女，不僅要吃，還要按摩，運(yùn)動(dòng)三者結(jié)合起來，具體該怎么辦呢？今天介紹有效的豐胸運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月內(nèi)有傲慢的雙峰，一起來看看吧。
正確的姿勢(shì)
如果坐著的姿勢(shì)不正確，含有胸駝背，容易影響胸部的發(fā)育。因此，坐著的時(shí)候，要挺起胸部抬起頭，伸直腰板，走路的時(shí)候也要注意保持背部平坦，收腹，抬起胳膊，提起上半身的整體感覺。這樣胸部的曲線會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)要采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，不要俯臥睡覺，以免壓迫胸部乳房而受罪。
屈臂擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
站在水中張開雙腳，雙臂在胸前交叉。擴(kuò)胸低頭，伸臂，向后坐水動(dòng)作。注意:這個(gè)動(dòng)作要用力向后擴(kuò)大胸部。
選擇合適的胸罩
很多學(xué)生剛開始學(xué)習(xí)胸罩，不知道如何選擇胸罩的時(shí)候，可以選擇合適的胸罩或者試穿購(gòu)買。胸罩應(yīng)根據(jù)胸部適當(dāng)，胸罩過大，無法有效發(fā)揮舉起作用，長(zhǎng)期下降乳房肌肉松弛下垂，同時(shí)防止乳房下降，纏繞過緊，血液循環(huán)不良，不利于乳房健康和發(fā)育。
蛙泳手柄運(yùn)動(dòng)
站在水中張開腳，做蛙泳手柄運(yùn)動(dòng)。手掌向手臂內(nèi)側(cè)劃水，動(dòng)作分別做30次，每次做3-5組。
水中肩膀運(yùn)動(dòng)
站在水中張開腳，水位最好齊胸。然后把雙手分別放在肩膀上，做順時(shí)針和逆時(shí)針的旋轉(zhuǎn)。
合理的飲食
對(duì)于發(fā)育期的學(xué)生來說，合理的飲食能夠?yàn)槿榉堪l(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)和動(dòng)力，而著重吃一些豐胸食物更能有效促進(jìn)胸部生長(zhǎng)發(fā)育。小編推薦四種食物。第一種是蘆筍，含有的類膽固醇和糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌，第二種是胡蘿卜，胡蘿卜素能防止韌帶疲勞、下垂，第三種是斑節(jié)蝦，富含的礦物質(zhì)能促進(jìn)荷爾蒙分泌，第四種是核桃仁、黑芝麻和牛奶和豆?jié){混合的飲料，這些食物蛋白質(zhì)豐富
熱敷按摩乳房
晚上睡覺前用熱毛巾熱敷兩側(cè)乳房至5分鐘，用手掌按摩乳房周圍，從左到右，按摩20到50次，每天按摩1次，持續(xù)2~3個(gè)月，有豐胸的效果。
側(cè)推乳房
用左手掌和手掌向自己胸部的中間部位發(fā)力，橫推右手乳房的道腋下，回來時(shí)用五指帶回乳房組織，反復(fù)按摩20次到50次后，右手按摩左手乳房20次到50次。
直推乳房
首先，右手掌面在左側(cè)乳房上部，在鎖骨下加力，力柔軟，直推乳房根部，向上沿原方向推，20次至50次后，左手按摩右側(cè)乳房20次至50次。
俯臥撐運(yùn)動(dòng)
將膝蓋并攏跪在地上，雙腳慢慢向后抬起，俯臥向前。雙手落地，保持背部筆直，收緊臀部，慢慢向胸部彎曲接觸地面。慢慢用肘部的力量把身體推上去，回到原來的位置，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。原理:多做俯臥撐可以增大乳房，有豐胸的效果，也有彈性。
瑜伽運(yùn)動(dòng)
挺胸收腹，站立，把胳膊伸直。手臂逐漸彎曲，手掌向外，以肘部為中心向后畫一分鐘。原理:畫圈動(dòng)作幅度大，胸肌發(fā)達(dá)，乳房豐滿。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
女人喝什么湯對(duì)子宮和卵巢好
前列腺炎患者的飲食需要注意什么
牛奶什么時(shí)候喝最好?全天哪3個(gè)時(shí)間最佳?
青春期內(nèi)分泌失調(diào)月經(jīng)不來怎么調(diào)理
顎口線蟲病的癥狀表現(xiàn)是什么
小孩有白頭發(fā)是什么原因引起的
嬰兒有先天性心臟病有什么癥狀
雙腎多發(fā)囊腫是什么病嚴(yán)不嚴(yán)重?
48歲下身體毛發(fā)白什么原因
眼部感染米巴原蟲需要如何解決
激光除皺做完要多久時(shí)間？
小孩子耳朵里有耳結(jié)怎么辦
先天性脊柱側(cè)彎的病因及危害是什么
百白破疫苗不良反應(yīng)及處理?
肺膿腫是什么病嚴(yán)重嗎好不好治?
腫瘤六項(xiàng)有兩項(xiàng)高什么意思
肛瘺除了手術(shù)外還有其他治療方法嗎
女性脫發(fā)吃什么維生素可以改善
產(chǎn)后掉頭發(fā)嚴(yán)重是什么原因怎么治療
生長(zhǎng)激素分泌的高峰期是什么時(shí)候
月經(jīng)一半血一半水是怎么回事
新生兒先天性心臟病常見嗎
子宮內(nèi)膜薄卵巢早衰怎么辦能治好嗎
紅斑狼瘡是什么癥狀會(huì)傳染嗎
中耳炎為什么會(huì)引起耳鳴呢
艾滋15周陰擦鼻涕的餐巾紙擦刀了
睡覺時(shí)想醒卻醒不過來怎么回事?
超聲波驅(qū)蚊器對(duì)嬰兒有影響嗎?
碳13幽門螺桿菌陽性17嚴(yán)重嗎
嬰兒期是指什么時(shí)候開始?
益賽普類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎
尚杰適應(yīng)癥是什么?主要功能有哪些
衛(wèi)喜康的功效與作用怎么樣？
抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無不良反應(yīng)？
胸腺五肽一個(gè)療程是多少天
希愛力用法用量是多少呢？
疏肝益陽膠囊是否能用于陽痿疾病的？
懷孕后可以吃歐蘭寧嗎?對(duì)身體有傷害嗎
綠海數(shù)碼多功能治療儀能治什么
瑞波西汀片治療抑郁癥好不好
