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生理日乳房的膨脹難以忍受怎么辦?如何緩解乳房不適?

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #乳房 #生理

女性乳房屬生殖系統(tǒng)的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個階段身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)或卵巢功能發(fā)生紊亂，就會對月經(jīng)周期及乳房組織有影響，從而產(chǎn)生一系列病變，最常見的，也是最輕的癥狀就是月經(jīng)前乳脹。

生理日乳房膨脹是什么

成年女性在生理周期前后容易出現(xiàn)非病理性乳房不適，是生理前綜合征的常見癥狀之一。雖然經(jīng)前乳房不適不是病變引起的癥狀，但卻會讓很多女性難以忍受，甚至影響工作和生活狀態(tài)。那么，如何緩解生理日乳房的膨脹呢？

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按摩緩解

部分女性通過輕輕按摩乳房，將過量的體液返回淋巴系統(tǒng)。可以先把肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面轉(zhuǎn)動手指。約一個硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起。

攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，抑制催乳素的作用。避免人造奶油和其他氫化脂肪。

育齡女性最好都能學(xué)會乳房自檢，尤其是做過胸部整形手術(shù)的女性，如果條件允許，可以定期去正規(guī)醫(yī)院做乳腺外科檢查。

請注意保溫

不要用冷水洗頭。生理日來的時候身體比較冷，容易感冒，血氣不好，乳房也容易膨脹。

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