八招讓男人在床上更持久
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
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現(xiàn)代社會，每個男性都承受著生活、工作上的巨大壓力，知道身體素質(zhì)下降了。很多男性不重視保健養(yǎng)生，漸漸不能滿足床上運(yùn)動，夫妻間的性愛不和諧。下一位編輯介紹幾種更持久的方法，希望能對你有所幫助。
1、控制興奮
性反應(yīng)過程分為四個階段，興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。為了更持久，認(rèn)識到整個性愛中的感情變動過程是很重要的，把自己興奮期的狀態(tài)分為1~10個等級，不要讓自己興奮，興奮度維持在7左右。
2、調(diào)節(jié)呼吸，減低“性壓”水平
告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關(guān)閉”激動的情緒，減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過程中短時重復(fù)這個程序，習(xí)慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。
3、性前吃蛋
蛋可以提供足夠的維生素B，這是維持性動力和神經(jīng)松弛的重要營養(yǎng)素。如果感到不安和神經(jīng)緊張，維生素b是體內(nèi)最先消耗的營養(yǎng)素。維持體內(nèi)高水平的維生素b，不僅有助于笑容壓力，還有助于在臥室冷靜行動，減少不安的發(fā)生。
據(jù)說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫(yī)生則建議在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習(xí)俗。
4、降低陰莖敏感度
更實(shí)用的方法是使用質(zhì)量更高但質(zhì)量更厚的避孕套。較厚的避孕套有助于降低陰莖頭的敏感度。另一種降低陰莖頭敏感度的方法是使用專用油膏。這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，使陰莖堅固，性生活時間長。這種油膏可以在正規(guī)用品店購買。
5、強(qiáng)性運(yùn)動
加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液流出或停止尿液時，可以感知這些肌肉的位置，然后采用凱格運(yùn)動鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動，10秒后放松
6、用冷水降低陰囊溫度
在做愛之前，用冷水濕陰囊，發(fā)生收縮反應(yīng)，注意不要濕到陰莖，在做愛時感覺他的硬度和持續(xù)時間都有明顯的改善。另外，在性愛中暫停性交，提取陰莖稍微失火1~2秒的話，男性和女性都會產(chǎn)生更多的期待感。
7、按尿道
發(fā)現(xiàn)性交時身體反應(yīng)過快，處于過熱狀態(tài)時，按陰莖下，給尿道施加壓力，這條小管道處于陰莖背面。這樣可以減少陰莖中的血液，抑制快速射精的欲望。
8、自我訓(xùn)練
自慰時堅持15分鐘。這種自慰的目的不僅僅是為了給自己帶來快感，而是為了讓對方感到高潮。
以上8招可以幫助男人在床上更持久，恢復(fù)自信，重塑男人的雄風(fēng)。當(dāng)然，無論工作多忙，交往多少，都不能忽視健康。練習(xí)以上8招吧
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