月經(jīng)不調(diào)不一定是婦科疾病多吃減壓食物也有效

婦科編輯博禾醫(yī)生

103次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-26 16:12:22

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #婦科 #月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)可能是由子宮發(fā)育不良、盆腔炎、子宮肌瘤等疾病引起的，也可能是由不良習(xí)慣引起的。排除器質(zhì)性病變的原因后，女性最近情緒變動(dòng)大，過(guò)度減肥，起居無(wú)度，喜歡煙酒。如果有的話，應(yīng)該盡快改掉這些壞習(xí)慣，對(duì)癥療養(yǎng)。

月經(jīng)正常來(lái)潮是成熟女性健康的重要標(biāo)志。很多女性在發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病來(lái)考慮，而忽略了子宮外尋找原因。不知道，許多壞習(xí)慣也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

1、感情異常

長(zhǎng)期精神壓迫、無(wú)聊或受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，可引起月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無(wú)論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會(huì)影響月經(jīng)。

2、過(guò)度減肥

相關(guān)專家研究表明，少女脂肪至少占體重的17%，發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，可以維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度減肥，由于身體能量攝取不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)量少或閉經(jīng)，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。

3、起居無(wú)度

女性生理日受寒刺激，骨盆內(nèi)血管過(guò)度收縮，月經(jīng)過(guò)少，閉經(jīng)。因此，女性的日常生活應(yīng)該有規(guī)律，避免過(guò)度勞累，尤其是經(jīng)期。

4、嗜好酒煙

煙霧中的一些成分和酒精能干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過(guò)程，造成月經(jīng)不調(diào)。吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經(jīng)不調(diào)去醫(yī)院診治。每天抽一包包以上或飲用高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙飲酒的女性的3倍。因此，婦女應(yīng)該不吸煙，不喝酒。

作為女性，好朋友是甩也甩不掉的負(fù)擔(dān)，只能和它友好地交往，遇到問(wèn)題時(shí)把痛苦指數(shù)降到最低，讓自己那幾天也有好心情，這是最聰明的做法！

專家建議在生理日來(lái)之前和生理日之間不要吃冷的東西。冷的東西包括蔬菜湯、蛋糕等冷飲。吃冷的東西生理日會(huì)持續(xù)，本來(lái)是3~4天，可能會(huì)延長(zhǎng)到6~8天，一次這樣延長(zhǎng)的話月經(jīng)會(huì)混亂。另外，不要吃鹿茸、口香糖等干熱補(bǔ)血的東西。否則月經(jīng)量會(huì)變大。

月經(jīng)不調(diào)多吃減壓食品5，完全處理

月經(jīng)不調(diào)怎么辦

1、調(diào)整自己的心情:有些月經(jīng)不調(diào)患者因精神受挫或壓力而保持良好的心情非常重要。

2、多吃含鐵和滋補(bǔ)性食物:女性身體處于營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)，月經(jīng)不調(diào)也容易發(fā)生，女性平時(shí)也要合理組合飲食，避免過(guò)度減肥，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，避免缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習(xí)慣:女性朋友熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)則等，這些問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。

4、緩解精神壓力:緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運(yùn)動(dòng)，每周1~2次，每次30分鐘。

5、吃減壓食品:多吃香蕉、白菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等有減壓作用的菜肴。

引起月經(jīng)不調(diào)的病理原因有

1、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起的主要是后腦-生茶杯-卵巢軸功能不穩(wěn)定或缺陷，即月經(jīng)病。

2、器質(zhì)病變和藥物等，包括生殖器官局部炎癥、腫瘤和發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良顱內(nèi)疾病的其他內(nèi)分泌功能障礙，如甲狀腺、腎上腺皮持有功能障礙、糖尿病、席漢氏病等肝臟疾病的血液疾病等。使用治療精神病的藥物內(nèi)分泌制劑或采用宮內(nèi)節(jié)育器避孕的人可能月經(jīng)不調(diào)。有些職業(yè)比如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員容易閉經(jīng)。另外，一些孕期異常出血也經(jīng)常被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。臨床診斷神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性月經(jīng)病，應(yīng)排除上述各種器質(zhì)性原因。

月經(jīng) 月經(jīng)不調(diào)

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