帶避孕環(huán)的女性應(yīng)當(dāng)補(bǔ)什么營養(yǎng)
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #避孕 #營養(yǎng) #避孕環(huán)
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帶避孕環(huán)的女性應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)？安放宮內(nèi)節(jié)育器（避孕環(huán)）是女性常用的避孕方式，放避孕環(huán)具有安全可靠、避孕時間長、副作用小等優(yōu)點(diǎn)。但有一些婦女在帶環(huán)后，會出現(xiàn)月經(jīng)量增多，月經(jīng)期有延長，使體內(nèi)損失了不少的血液，時間一長就會導(dǎo)致缺鐵性貧血。
那么，應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？
人體一旦缺鐵，就會感到全身乏力，呼吸困難，心跳加速，面色蒼白和嗜睡等不適。同時，由于缺鐵影響大腦的氧氣供應(yīng)。思維能力差、健忘等一系列生理反應(yīng)也會出現(xiàn)。因此，放環(huán)的婦女在出現(xiàn)上述不適反應(yīng)時，就應(yīng)及時地補(bǔ)充鐵質(zhì)。
補(bǔ)充鐵質(zhì)的最好途徑是加強(qiáng)營養(yǎng)，通過飲食進(jìn)行調(diào)理。因此，放環(huán)的女性在日常飲食中應(yīng)該多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、黑木耳、菠菜、海帶、雞、魚、肉、蛋、豆制品等。
直徑在10微米以下的鐵粉在胃內(nèi)與胃酸作用，變成無機(jī)鐵鹽，在小腸內(nèi)恢復(fù)鐵離子后，可直接被粘膜上皮細(xì)胞吸收。對于貧血嚴(yán)重的女性來說，如果營養(yǎng)攝入無法解決問題時，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服硫酸亞鐵等鐵劑。
通過以上帶避孕環(huán)的女性應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)的介紹，我相信你對女性的避孕有一定的了解。維生素c有助于身體吸收鐵質(zhì)，在吃含鐵食品的同時，還要多吃含維生素c的新鮮蔬菜和水果。另外，提倡用鐵鍋炒菜不要用鋁鍋炒菜，對防止缺鐵性貧血也有一定的作用。
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