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有哪些方法可以提高性能力提高性能力有三種方法

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

215次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-08 11:57:29

關(guān)鍵詞： #性能 #性能力

勃起障礙的男性一般無法完成正常的性生活，所以感到自卑，不僅會影響心理，還會影響生活。男人應(yīng)該如何判斷自己是否不舉？往下看就知道了。

判斷性能力有什么奇妙的把戲

早上判斷不正確

很多男性早上醒來，發(fā)現(xiàn)陰莖屏住呼吸的話，就不能忍受喜悅認為這是性能力強的表現(xiàn)。相反，我擔(dān)心自己做不到。有些男科醫(yī)生在診療時，也會問清晨勃起的狀態(tài)。事實上，這只是性能的一個側(cè)面。真正能反映男性功能問題的應(yīng)該是深度睡眠或夢想勃起。

夜間勃起判斷方法

夜間勃起是伴隨深度睡眠而出現(xiàn)的陰莖活動。此時，眼球快速不規(guī)則運動，肌肉更加松弛，體溫和血壓升高，呼吸、心率加快，體內(nèi)各種代謝功能明顯增加。在這個階段，人們經(jīng)常做夢。此時出現(xiàn)勃起，可以給陰莖注入高血流量，保證補充氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，是勃起功能的自我維護。這種勃起不受心理因素的干擾，可以真實地表現(xiàn)出性功能狀況。一般來說，男性每天晚上勃起3~5次，平均時間為15分鐘，甚至1小時左右。

明確夜間勃起情況，對鑒別生理性或心理性勃起功能障礙至關(guān)重要。一些男性在發(fā)現(xiàn)自己有良好的夜間勃起后，困擾了幾天的功能問題也沒有治愈。但是，男性自己觀察早晨勃起狀況的做法并不可靠。這是因為睡眠質(zhì)量差、容易醒來、不安、緊張等會影響早晨勃起。同時，有些人醒來時，處于非快速睡眠階段，當然沒有勃起。

提高性能有三種方法

夫妻的愛也很甜蜜

性生活質(zhì)量是夫妻雙方的事，需要雙方的協(xié)助。男女之間生理上明顯的不同是，男性的功能和生育能力能夠維持一生，但女性更年期后，很多人出現(xiàn)不安失眠、陰道干燥、性冷漠等癥狀。如果不正確認識這種生理上的不和諧，夫妻關(guān)系就會緊張，婚姻就會破裂。

因此，夫妻之間要體貼、照顧，盡量保持規(guī)律適度的性生活，必要時可以使用陰道潤滑劑。這樣不僅可以改善女性出現(xiàn)的上述癥狀，有利于雙方健康，還能增進夫妻感情。

坐浴提肛經(jīng)常鍛煉

中老年男性要保持功能良好的狀態(tài)，首先可行的方法是坐浴。具體來說，木盆一個，熱水大半，水溫盡可能高，最好不要燙傷。坐浴時間為20~30分鐘，其間持續(xù)熱水保溫。這是熱療法，可以促進局部血液循環(huán)，具有良好的保健作用，不僅可以提高功能，還可以治療前列腺增生、前列腺炎等。

第二個有效的方法是溫泉浴和溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，快速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，對改善陰莖供血，提高性功能有很好的作用。

第三個方法是提肛鍛煉。很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽痿的癥狀。

辨明陰陽好進補

男人進補是有講究的，應(yīng)分陰陽體質(zhì)的不同進補。陽虛體質(zhì)的人主要表現(xiàn)為怕冷，小便清長而頻繁，夜間尿多，早泄、勃起不堅、性欲低下等，在藥補上適宜服用金匱腎氣丸、十全大補丸、右歸丸等。陰虛體質(zhì)的人常感覺手腳心熱、咽燥、腰膝酸軟、夜間出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補腎藥。

性能性能力

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