性功能障礙影響夫妻關(guān)系中年男性功能障礙的日常保健

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

181次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-09 11:38:20

關(guān)鍵詞： #夫妻 #男性

性功能是一個復(fù)雜的生理過程。正常性功能的維依賴于人體多系統(tǒng)的協(xié)作，除了神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的協(xié)調(diào)之外，還需要良好的精神狀態(tài)和健康的心理。當(dāng)上述系統(tǒng)或精神心理發(fā)生異常變化時(shí)，會影響正常生活的進(jìn)行，影響性生活的質(zhì)量，表現(xiàn)功能障礙。性功能障礙是性行為和性感覺的障礙，常表現(xiàn)為性心理和生理反應(yīng)的異?；蛘呷笔?，是多種不同癥狀的總稱。男性性功能障礙主要包括性欲障礙、陰莖勃起障礙和射精障礙等，據(jù)統(tǒng)計(jì)40～70歲男子中有52%患有不同程度的性功能障礙。女性性功能障礙的發(fā)病率也很高，有人認(rèn)為可占成年婦女的30%～60%，其中性欲和性高潮障礙最為普遍，有些女性一生中可能從未享受過性高潮。

性功能障礙的初期癥狀

1、陰莖不能完全勃起或勃起不牢固，不能幸福地進(jìn)行正常的性生活。

2、年輕人與性伙伴的感情交換不充分，或者性行為習(xí)慣不統(tǒng)一，發(fā)生不安和急躁，伴有功能障礙。

3、偶爾發(fā)生功能障礙，下次性生活完全正常，可能是暫時(shí)緊張或疲勞引起的，不是病情。

4、性功能障礙頻繁發(fā)生，但早晨或手淫時(shí)陰莖勃起，可維持時(shí)間，多由心理病因引起。

5、性功能障礙繼續(xù)存在，不斷進(jìn)展，多為器質(zhì)性病變引起。

性功能障礙的日常保健

首先，患者應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持規(guī)律節(jié)奏的生活步伐。

其次，避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少交往，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識戒煙的重要性和必要性。

第三，遇到煩惱的悲傷，要冷靜思考，不要長期背負(fù)精神負(fù)擔(dān)，立即放松和調(diào)整緊張心情，緩和和消除焦慮的心情。做自己喜歡的事情，比如欣賞音樂，參加集體活動，讀有益的書，和家人的朋友和家人說話，心情反而會變得舒適，性的壓迫也會消失。

最后，患者需要經(jīng)常鍛煉身體，強(qiáng)化自己的身體。積極參加體育鍛煉，持續(xù)、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動對你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動，以調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動和神經(jīng)液異常，例如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

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