吃什么食物能增強(qiáng)性功能最有效吃什么可以增強(qiáng)性欲

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

435次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-09 11:41:47

關(guān)鍵詞： #性欲 #食物

很多人通過(guò)食物和藥膳補(bǔ)充陽(yáng)光，提高性欲。的確，食物與性功能有很大關(guān)系。夫妻性生活的和諧可以從日常飲食開(kāi)始。

攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，參與性器官、生殖細(xì)胞等人體組織細(xì)胞組成，如精氨酸是精子生成的重要處方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。黃豆食品，尤其是冷凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有鳥(niǎo)、蛋、魚(yú)、肉等動(dòng)物蛋白和豆類(lèi)蛋白。

應(yīng)注意酶類(lèi)的補(bǔ)充

酶是體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，有利于健康。如果體內(nèi)酶類(lèi)不足，功能減退包括性功能減退，甚至失生育能力。酶存在于各種食物中，烹飪食物時(shí)要注意溫度不要太高，時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以用炸、烤、煎等烹飪方法，以免酶被破壞。

適量提供脂肪

近年來(lái)，隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，很多成年男性擔(dān)心攝取脂肪和膽固醇會(huì)引起肥胖、心臟病等，所以很多人害怕脂肪的心理吃素，但從維護(hù)功能的角度來(lái)看，應(yīng)該適當(dāng)攝取一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維護(hù)。

另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，有助于吸收維生素a、維生素e等脂溶性維生素。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、鳥(niǎo)類(lèi)蛋中含有較多膽固醇，適量攝取有利于性激素的合成，特別是動(dòng)物內(nèi)臟本身含有性激素，應(yīng)適量食用。

晚上躺在戀人身邊，很多人覺(jué)得沒(méi)有性興趣，性冷淡。有人將此歸咎于年齡增長(zhǎng)，有人認(rèn)為是伴侶沒(méi)了吸引力，很少會(huì)有人想到，這可能是以下一些壞習(xí)慣在搗亂。

半夜不睡覺(jué)

美國(guó)芝加哥大學(xué)社會(huì)學(xué)教授勞曼認(rèn)為，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”。對(duì)男性而言，睡得太晚會(huì)影響陰莖勃起功能，破壞性欲。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，皮膚和身體會(huì)變差，降低自信。

老看色情片

臺(tái)灣一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人看情色片越多，越會(huì)為自己的性愛(ài)技巧擔(dān)憂。同時(shí)，色情片還會(huì)讓男性對(duì)刺激變得不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視身邊的愛(ài)人。

晚飯吃太飽

很多現(xiàn)代人晚餐十分豐盛，不知不覺(jué)就會(huì)吃得太飽。法國(guó)性學(xué)家發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)前吃大餐會(huì)降低性愛(ài)質(zhì)量。因?yàn)槌缘锰?，?huì)讓人昏昏欲睡，大量血液進(jìn)入胃腸幫助消化食物，身體其他部位血液的供應(yīng)量就會(huì)相應(yīng)減少，這會(huì)影響男性勃起和女性的性感受能力。

抱怨說(shuō)話

美國(guó)金賽性研究所的調(diào)查顯示，經(jīng)常抱怨的夫妻性愛(ài)次數(shù)越來(lái)越少，把家庭瑣事帶到床上的夫妻感情容易惡化。家庭財(cái)務(wù)狀況、兒童教育問(wèn)題、家務(wù)分配等話題都會(huì)影響性欲。

計(jì)算機(jī)進(jìn)入臥室

多項(xiàng)研究表明，計(jì)算機(jī)、手機(jī)等電子產(chǎn)品入侵臥室，嚴(yán)重影響性愛(ài)。根據(jù)美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)的性學(xué)教授安妮塔·H·克萊頓博士的調(diào)查，睡覺(jué)前玩電腦的話，性愛(ài)的概率會(huì)下降30%，有引起感情問(wèn)題的可能性。

牛奶喝得太多

牛奶有鎮(zhèn)靜安眠的作用，性愛(ài)前喝得太多牛奶，只會(huì)大睡一覺(jué)。

久坐不動(dòng)

美國(guó)性學(xué)家對(duì)2000人進(jìn)行的鍛煉和性欲調(diào)查顯示，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人性冷淡的概率增加了38%。積極運(yùn)動(dòng)有助于保持身體，提高性欲。

長(zhǎng)期便秘

患慢性便秘的人性欲低下或性生活異常。這些人盆腔底部呈痙攣性收縮，導(dǎo)致性感受低，間接造成性欲降低。

性欲食物

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