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男人對(duì)射精的控制能力怎么樣？3種方法提高男性射精控制力

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男人 #射精

早泄是性功能障礙的一種，實(shí)質(zhì)是對(duì)射精缺乏合理的控制，也就是說(shuō)男子一旦達(dá)到強(qiáng)烈性喚起就不再能隨意控制射精的發(fā)生。

男子對(duì)射精的控制能力是后天獲得的，在他們剛開始性活動(dòng)時(shí)往往很差。年輕男子性反應(yīng)迅速并不算早泄，因?yàn)樗麄冞€沒有學(xué)會(huì)控制這一生理反射。隨著性經(jīng)驗(yàn)的積累，很多男性可以逐漸確立這種控制能力。

早泄問(wèn)題需要綜合地解決，比如通過(guò)采取多種性技巧以彌補(bǔ)時(shí)間的不足；要注意對(duì)女性性敏感區(qū)的特別關(guān)照；當(dāng)然男人還應(yīng)該鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。建議每天早上在床上練習(xí)一甩二縮三飛燕，逐漸提高射精的控制能力。

一甩。仰臥、收膝、分腿，有節(jié)奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動(dòng)起來(lái)，最好能夠鞭打腹壁發(fā)出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐（兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，達(dá)到收縮腹肌目的即可）。

二縮?？s肛提肛鍛煉，即PC肌的訓(xùn)練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸?guī)罴∪猓街谌说膼u骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)之一。最好每天完成200次。

三飛燕。采取俯臥位，兩臂伸直分開，同時(shí)抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來(lái)。一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計(jì)算機(jī)面前的年輕人，二可以強(qiáng)壯腰背肌肉。不一定直接對(duì)早泄有用，但可以全面提高肌肉水平，有助于活動(dòng)的持續(xù)力。

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