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男性如何提高射精控制能力
病情描述:
我在性生活的時(shí)候很想控制射精的能力，該如何提高這種能力呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳武山 主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 2019-03-19 17:21
    可以從心理方面入手，男性在性生活的時(shí)候不能給自己太大的壓力。缺乏射精控制能力的男子往往把射精過(guò)快的責(zé)任過(guò)分歸咎于自己，這固然反映了現(xiàn)實(shí)，但也為行為改變帶來(lái)壓力和干擾。如果糾正這種意識(shí)將有利于行為的改變。所以要否認(rèn)自己的消極觀念并不斷強(qiáng)化積極的觀念。如不斷想象自己已經(jīng)獲得理想的控制能力，每天數(shù)次，每次30～90秒，想象自己做得如何好，包括性活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程。
  • 李海松 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 2019-03-19 17:21
    可以在生活中通過(guò)一些方式得到鍛煉，一些體育運(yùn)動(dòng)是有幫助的。深呼吸的鍛煉是不錯(cuò)的選擇。深呼吸可以幫助男子驅(qū)散喚起緊張，于是它將有助于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要輕快，但有些男子在深呼吸時(shí)比平時(shí)還緊張，他們將胸部、頸部、肩部的肌肉繃得緊緊的，甚至連臂部的肌肉也不例外，這樣怎么能說(shuō)得上深呼吸呢?有時(shí)簡(jiǎn)直連正常呼吸都受到限制了。
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