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女性夏天補(bǔ)氣養(yǎng)血防止月經(jīng)病

婦科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #補(bǔ)氣 #月經(jīng)病

女性用血。女性的月經(jīng)、胎兒妊娠、生育、哺乳等特殊的生理特征與血友有很大關(guān)系，女性容易出現(xiàn)血分不足的狀態(tài)。氣血足的顏色紅潤美麗，精神旺盛。如果女性不擅長養(yǎng)血，容易出現(xiàn)臉色萎黃、唇甲蒼白、頭暈、經(jīng)血量少等情況。因此，女性必須注意養(yǎng)血。下一位編輯教你如何在夏天補(bǔ)血預(yù)防月經(jīng)病。

中醫(yī)認(rèn)為，情志不好，肝氣郁結(jié)，血液容易消耗。因此，女性要有平靜的心情，心情愉快，開朗樂觀，不僅能提高身體免疫力，還能促進(jìn)身心健康，促進(jìn)造血功能旺盛，顏色紅潤，經(jīng)血流暢，精神飽滿。女性在夏天可以參加散步、慢跑、游泳、舞蹈等能力強(qiáng)的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，不僅增強(qiáng)體質(zhì)，還增強(qiáng)了造血功能。

動(dòng)作結(jié)合，適度工作也是健康的重要保證。所以，在注重運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要注重靜養(yǎng)。夏天容易煩躁。此時(shí)，需要安靜的環(huán)境調(diào)整精神，一個(gè)人坐著，聽音樂，畫畫，編織等，達(dá)到安靜的心靈養(yǎng)活作用，身心安靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，不要傷害勞災(zāi)思想。

到了炎熱的季節(jié)，很多人食欲不佳，消化功能下降，特別是女性生理周期消耗血液的特征很多，不擅長養(yǎng)血的話，容易出現(xiàn)顏色萎黃、唇甲蒼白、肢體澀、枯萎、頭暈、眼花、疲勞、氣急等血虛癥。女性夏天要適當(dāng)多吃含有豆制品、動(dòng)物肝腎、動(dòng)物血、魚、蝦、雞、蛋、棗、糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁、新鮮蔬菜和水果等豐富的食品。                 

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