五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 日常保健 > 夫妻保健

經(jīng)常蹲下來有助于提高男性的性能

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
334次瀏覽

關(guān)鍵詞： #男性 #性能

一般來說，大多數(shù)體育鍛煉有助于改善性生活質(zhì)量，提高性欲。運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)功能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)和腦垂體分泌性激素功能，提高體內(nèi)性激素含量，提高性欲。

而在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制最為關(guān)鍵。蹲馬步能使女性骨盆肌、會(huì)陰區(qū)域的全部肌肉收縮，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大會(huì)陰部充血量，加快血流速度，從而增加性器官的敏感性。此外，盆肌血管分布的增加也會(huì)增強(qiáng)女性快感和高潮時(shí)陰道粘液的分泌。

男性蹲下，加強(qiáng)腰腹肌的力量，有助于在性生活中支撐體位，不易感到疲勞。男性骨盆肌肉鍛煉的話，可以增加骨盆和陰莖整體的血液供給量，促進(jìn)勃起，改善射精的控制。每天蹲下15分鐘的馬步，就能取得明顯的效果。

除蹲馬步外，還有很多鍛煉腰腹和骨盆肌肉的方法。仰臥起坐可以增強(qiáng)腰肌和腹肌的肛門提升動(dòng)作(反復(fù)收縮會(huì)陰、肛門周圍的肌肉)可以增強(qiáng)恥骨尾骨肌肉，有助于延長(zhǎng)男性射精時(shí)間和女性陰道肌肉、會(huì)陰肌肉的張力，使性感區(qū)域的肌肉更加強(qiáng)大。這些都能明顯提高性生活質(zhì)量，使雙方更容易達(dá)到高潮。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

氨糖哪個(gè)牌子好？選OTC氨糖，長(zhǎng)效管理骨關(guān)節(jié)炎

最新推薦

反流性咽喉炎脖子會(huì)微疼嗎 吃了壞的豆腐皮嘔吐怎么辦 大面積心機(jī)梗塞是什么原因 尿多了的時(shí)候感覺疼為什么 小童睡醒身體抽搐怎么回事 早上刷牙牙齦易出血與肝臟 吃東西吃猛了胃疼怎么辦呀 小便的時(shí)候會(huì)有淡紅色的血 感冒發(fā)熱四肢關(guān)節(jié)痛怎么辦 眼鏡翼狀胬肉咋樣能治好 吃東西嘔吐出鮮血是什么病 鼻子不小心擦破皮會(huì)留疤嗎 出生半個(gè)月還沒有睜眼睛 小傷口沒打破傷風(fēng)怎么辦 腿突然沒有知覺是怎么回事 吃火鍋辣到胃疼能喝熱水嗎 包蟲病嗜酸性粒細(xì)胞增高么 吃東西后嘔吐出虛汗怎么辦 安神助眠的方法有什么 腎經(jīng)草泡水喝多長(zhǎng)時(shí)間見效 會(huì)不會(huì)看電視多或者缺鈣 嘴巴和鼻子的癥狀是上火嗎 吃的不好嘔吐怎么緩解一下 吃隔夜飯菜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胃疼 智齒導(dǎo)致臉部腫了怎么消腫 吃了鵝肉晚上嘔吐怎么回事 頭不由自主的輕微晃動(dòng)是什么病 吃個(gè)飯就胃疼想吐怎么回事 反流性喉炎飲食注意什么 精子活力高就是畸形率低 濟(jì)泰片會(huì)存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬(wàn)艾可是治療陽(yáng)痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？