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性保健:男性如何提高性能

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

65次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-27 08:19:53

關(guān)鍵詞： #性保健 #男性

男性超過25歲后，性能開始衰退，體力消耗過多，有時真的無法提高性興趣。

這個怎么辦？苦了家里的嬌妻。不過做了適當(dāng)?shù)谋＝】梢宰屇憔S持雄壯更長久。。。

我們就是不服輸。那么先看看男人衰老的變化情況。。性能力的衰退。

隨著年齡的增長，睪丸間質(zhì)細(xì)胞逐漸老化和退行性變化，睪丸酮分泌大幅減少，睪丸容積也相對減少，此時機體各組織器官老化，功能也逐漸衰退。從25歲開始逐漸衰退，到了60歲睪丸的縮小更加明顯，70歲時縮小到相當(dāng)12歲孩子的睪丸大小。睪丸的功能對男性功能衰退起著重要作用。

如果能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)男员＝。】岛?，性興趣也不減少，如果有性興趣濃厚的配偶，性興趣和性能確實能夠維持到70歲、80歲、90歲。

良好的身體素質(zhì)和健康的身體對維持良好的功能非常重要。

關(guān)于激素:

男性老年人體內(nèi)睪丸酮分泌減少，補充雄性激素，理論上有可能提高老年男性的功能，實際調(diào)查也得到同樣的結(jié)果。但是，雙盲法的研究不能證明男性荷爾蒙對老年男性的功能有增強作用。因為在這個研究中對受試者沒有藥理作用的安慰劑(暗示受試者使用睪丸酮)也有增強功能的效果。

因此，有人認(rèn)為，給老年男性補充雄激素后取得性功能改善的現(xiàn)象，是他們內(nèi)心迷信睪丸酮的結(jié)果。所以提出，對于老年男性不主張外源性地補充雄激素。

原因是若長期應(yīng)用激素會給健康帶來危害，效果也不穩(wěn)定。外源性雄激素在體內(nèi)代謝為雌激素，易引起男子乳房女性化。

對于少數(shù)年齡在50歲左右，體內(nèi)雄激素水平下降較迅速，出現(xiàn)性機能衰退、頭暈?zāi)垦５鹊纫幌盗心行?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/77v26q85kr3atuo.html" target="_blank">更年期表現(xiàn)者，可以使用激素，提高血中睪丸酮水平，改善臨床癥狀，但也要在醫(yī)生的觀察指導(dǎo)下使用，以免發(fā)生副作用。

如何維持性能力，專家提出以下10條建議:

1、生活幽默。幽默與幽默是保持青春不老的最大秘訣。

2、性格開朗，不為身邊區(qū)域瑣事煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

3、每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

4、戒煙、喝酒、賭博，保持充分的睡眠。

5、要相信自己的性功能正常、強大、生殖能力豐富。在精神上立足于不敗之地，對中年人來說很重要。

6、注意外觀的年輕化。老年人追求年輕的感情，機體也會變年輕，相反，怕老化，嘆息老男人，精神上老化的俘虜，很快就會落入老年人的狀況。

7、經(jīng)常運動，尤其是慢跑或走路，重點鍛煉下半身。性功能興衰的關(guān)鍵在于腰、腳。

8、注意飲食營養(yǎng)，適當(dāng)增加海味類食物，海味含有鋅，有助于提高性欲。

9、要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找引起自己興趣的公共事務(wù)。

10、在愛妻子的前提下，要有愛女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能。

以上幾點，可以保持性活力，不要等到老化時再做。