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炎熱夏季女性痛經(jīng)的保健要點(diǎn)

婦科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #保健

痛經(jīng)對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)是非常煩惱的事情。每月經(jīng)期或經(jīng)期前后下腹疼痛或膨脹，伴有惡心嘔吐。特別是在炎熱的夏天，更加悲傷。那么，炎熱的夏天，生理痛的女性應(yīng)該注意什么樣的問(wèn)題呢

1、避免冷飲

夏天是人們吃冷飲最多的季節(jié)，生理日和生理日前后，生理痛的人應(yīng)該多喝熱水，不應(yīng)該隨吃冷飲。很多女性在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)吃大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。

2、不要貪婪

夏天出汗多，毛孔開(kāi)放，容易受到寒冷的邪惡襲擊，有痛經(jīng)病史的女性在樹(shù)陰下、涼臺(tái)上、通道上乘涼的時(shí)間不要太長(zhǎng)，吹風(fēng)扇的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，空調(diào)房間的溫度不要太低特別是經(jīng)營(yíng)時(shí)，盡量不要感冒。中醫(yī)認(rèn)為，血一冷就凝結(jié)，一冷就收縮血管，血凝結(jié)，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

3、不能偏食

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食多樣化，不能偏食，應(yīng)經(jīng)常吃有理氣活血作用的蔬菜水果。身體虛弱，血?dú)獠蛔愕娜耍瑧?yīng)該經(jīng)常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)、豆等。

4、勞動(dòng)和休息的結(jié)合

生理日必須保證充分的睡眠，可以照常工作和勞動(dòng)，但禁止打球、游泳、跑步、挑重物等劇烈運(yùn)動(dòng)，避免經(jīng)血過(guò)多或停止潮濕，血?dú)鈸p失和血?dú)膺\(yùn)行不良，痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。有些白領(lǐng)女性有腹痛者，不能長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦旁邊，適當(dāng)走路，使血?dú)鈺惩ā?/p>

5、和調(diào)情志

生理日、經(jīng)血下注、陰血不足、肝氣旺盛、情緒不穩(wěn)定、抑郁、煩躁、心理不穩(wěn)定、血?dú)獠粎f(xié)調(diào)、生理日不協(xié)調(diào)、生理日不協(xié)調(diào)、生理日不協(xié)調(diào)、生理日不協(xié)調(diào)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，安靜地休息，和朋友說(shuō)話等，消除緊張、無(wú)聊、恐懼的心理，真正實(shí)現(xiàn)心平氣和，經(jīng)常等待。

                   

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